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アスリートサポートご飯
今日は娘を連れて作りに行ってきました🏃♀️
そうそう
11/23（土・祝）出産前からやりたかった
「こども食堂」〝あやちゃんち🏠〟
@駒沢公園付近をやろうと思っています。
またイベントページを作って告知します。
お近くの方がいらしたらぜひ。
勤労感謝の日ですので、いつもお疲れなママ（パパ）にゆっくり休んでもらいたいなぁと思っています🐣
生後100日 お食い初め㊗️
食器やメニューはできる範囲での
オリジナル仕様になったけれど、
愛情はたっぷり込めた！
これからの人生において
食べ物に困ることがありませんように🙏
今日は新しい本の打ち合わせ。
出産前からの企画でしたが波に乗り切らず、
（おそらく関係者皆そう思っていたはず！？）
せっかちのわたしもよき時を待つ、
（静かに待つというより動きながら待つ）
ということを40越えてから、
ようやく出来るようになってきた。
以前のものを手放し、今回新たに産まれたものは、
満場一致でグンと良くなった。
まだスタートラインで、たくさんの山があるけれど、皆で力をあわせ、ひとつひとつ乗り越えよいものを作りたい🙌
【村山家の冷蔵庫】
冷蔵庫に常備している数少ないもののひとつは炭酸水。
水を飲むのはちょっぴり苦手なので水分補給の点でかなり助けられています。妊娠中や出産後、特に体重管理をしていて口寂しくなった時には、レモン汁や梅酢で割って満足度を高めること多々。
今日も慌ただしい1日が終わり、かんぱーいシュワシュワといったのは、いただいた梅シロップ＋炭酸！最高👍
#やせる冷蔵庫 #healthyeating #healthylifestyle #炭酸 #diet #村山家の冷蔵庫
“調味料から変える”
食生活をよりよく変えたいと思った時、何から手をつければよいか迷うことはありませんか🧐
そんな時は、料理をする度に登場する調味料から変えることがおススメです。
食材は一度きりですが、調味料は使用回数から考えてコストパフォーマンスも良いですし。
この光食品さんのものは、お値段も手頃で（サイズが大きくない→酸化を避ける）バランスがなかなか良い。
一生懸命作られているメーカーさんだなぁとわたしは感じます。
ここのジンジャーエールもたまに飲みます。
ちなみに調味料はAmazonで買いました！
#光食品 #organic #調味料から見直す #あなたは半年前に食べたものでできている
8/11〜21
「クライミング世界選手権2019」
リード、ボルダリング、スピード、コンバインド（複合）の4種目を争い、オリンピックの切符がかかった長い戦いに、チーム野中生萌の食サポートで参加🧗♀️
五輪代表2枠目の選考対象資格を取れてよかった…
選手の頑張りを近くで見られて、めちゃくちゃ刺激的で最高の経験をさせてもらった。
疲労をとったのち、再び目標に向かって走り続け夢が掴めますように🙏🙏🙏
I’m sure you’ll do great.
I’m rooting for Miho‼︎
↓ボーンブロススープはマスト
↓彼女の好きなキャラクター「スポンジボブ」
↑フレッシュでパワーみなぎる食材が揃う「オーガニックフーズ/ポラン・青梅店」にお世話になりました
【第0回 #おっぱいの日 】のイベントに参加。
本日8/1〜7の1週間は、
WHO・UNICEFの【世界母乳育児週間】で、
世界で母乳育児を考え啓蒙する期間のようです。
母乳をあげたくても中々思うようにいかない人もいると思うので、混合、ミルクと様々な授乳スタイルがありますよね。
話題の液体ミルクの方ももちろんいましたよ。
何より母乳（ミルク）だけで赤ちゃんが育つわけなので、ほんとうに最強ドリンク。
自分の母乳の詳しい栄養成分知りたいな。
そんな今日のイベントは、参加者が一斉に授乳〜🤱
その後ランチを食べながら、
授乳にかんして助産師さんを交えながらオープンに話すというすごく貴重な会でした。
参加できてよかった！ありがとうございます。
息子よ
スーパードリンクを飲んで
スクスク育っておくれ〜🍼
#母乳 #母乳育児 #世界母乳育児週間
@NHK
大好きなクレヨンハウスを紹介しました。
https://www.mylohas.net/2019/07/193494sp_muscle_lunch.html
なかなかあの方（陣痛さま）は来ないので、
いつでも病院行ける準備をして、
打ち合わせに行ってきた💨
打ち合わせは、
ずっと行きたかった築地本願寺の豆皿朝食を食べながら。
行けてよかった〜
五感が満たされ、最高のリフレッシュ！
