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2018.05.19
【Women’s Health】#49「油揚げと水切りヨーグルトのお手軽スイーツ」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の

手作りヘルシースナックのすすめ

#49「油揚げと水切りヨーグルトのお手軽スイーツ」

油揚げのおやつ!?と驚く方もいるかもしれませんが、

トーストし、トッピングをすれば、パリッとパイスイーツのよう👏

油揚げ(大豆製品)に変えることで、糖質オフにつながります。

騙されたと思って!(笑)ぜひ試してみてください😄

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180511/

2018.05.09
【Women’s Health】#48「米粉でトルコ料理!ズッキーニとパプリカのチーズ焼き」

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の

手作りヘルシースナックのすすめ

#48「米粉でトルコ料理!ズッキーニとパプリカのチーズ焼き」

旬のズッキーニが野菜室に余っていたので、トルコのズッキーニ料理「カバックムチュヴェル」(風)をパプリカもプラスして作りました。

ぜひ試してみてください😋 

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-20180504/

2018.05.03
アスリート宅で食事のサポート。

WorldCupを控えたアスリートの食サポート💨

選手宅に行ってあれこれ作ってきました🍳

小麦粉の代わりに玄米のパスタにしたり、お肉には小麦粉の代わりに米粉をまぶしたり、肉は脂身をとったり、勝負食は人それぞれ違うので、彼女オリジナルの食。

現地で役立ちそうな食材も託した。
頑張っていってらっしゃい。
本当は現地に行きたいけど…
パソコンに釘付けになりながら応援しているよ!

2018.05.02
選手宅でアスリートフード作り。

アスリート献立できた。
あしたは、選手宅で料理を作るサポートへ💨

今週末に控えたWorld Cup🇨🇳
これに勝てれば年間ランキング世界1位が決まる。
う、う、う がんばー。

2018.04.29
【Women’s Health】#47「クリームチーズのココアプリン」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#47「クリームチーズのココアプリン」

ややカロリー(脂質)の高いクリームチーズ。
他の食材を工夫することでヘルシーになるようバランスをとりました〜

ぜひ試してみてください😋

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya20180427/

2018.04.23
【Women’s Health】#46「米粉と豆乳のココアマフィン」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#46「米粉と豆乳のココアマフィン」

砂糖も卵も乳製品も使わない、見た目も可愛いマフィン!
お友達へのちょっとしたプレゼントにもおすすめです😆

ぜひ作ってみてください💛

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya20180420/

2018.04.22
東急×Women’s Health@たまプラーザ。

東急×Women’s Health
今日は東急たまプラーザ店へ💨

変化疲れのこの季節にぴったりの「自律神経を整えリラックススムージー」のプチ講座🍌

来てくださった方も、スタッフの皆さんもほんとーにありがとうございました。Liveのイベントって性にあっていて大好きだ😍

#womenshealth #ヘルスコンシャス #foodnutrition #村山彩 #食欲コンサルタント #アスリートフードマイスター #healthyfood #healthylifestyle #ウィメンズヘルス #fitnessfood #workoutfood #smoothie

2018.04.19
東急東横店にてスムージー講座終わり。

渋谷東急東横店×Women’s Health

変化疲れの季節に「自律神経を整えるリラックススムージー」のプチ講座

日曜日は東急たまプラーザ店に伺いまーす🏃‍♀️ 💨

#womenshealth #athletediet #smoothie #athletefood #relax

2018.04.18
明日、渋谷東急東横店でRelaxスムージー作ります。

渋谷東急東横店×Women’s Health

明日、Relaxスムージー作ります。
お時間あいましたら是非😁

https://www.tokyu-dept.co.jp/toyoko/news/detail.html?id=3949

✴︎日曜日は東急たまプラーザ店にお邪魔します💨

2018.04.16
【Women’s Health】#45 「注目のオイルGHEEとスパイスdeさつまいもスナック」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#45
「注目のオイルGHEEとスパイスdeさつまいもスナック」

さつまいもが、ギーとスパイスで、栄養価も味もグッとスペシャルに😆

今回使ったもの以外に、コリアンダーやカルダモンなどもおすすめです。
お好きなアレンジを楽しみながら、ぜひ作ってみてください💪

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya20180413/