お問い合わせ

Information
お知らせ

2018.04.15
世界一を目指すトライアスリート宅の冷蔵庫を大改革、勝てる冷蔵庫へ。

トライアスロン(ロング)のトップアスリートChino Iwabuchi Nishimuraちゃん宅に食サポートでお邪魔しました。

彼女は夏に出産予定の妊婦さん。
産後復帰するために今もトレーニングを頑張っているおそろしいお方。

自分の力で海外の例を調べ、自分自身に責任を持って、腹をくくり、新しい道を切り開こうとしている彼女は本当に強いと思う。それをサポートする旦那さまも。
そんな彼女たちのサポートが1mmでもできれば本望だ。

話はそれましたが、ちのちゃんの最大の食の目標は、自分の力で「食をメイキング」すること。
自分の力で食を選んで献立を立てて、作る。
それが一日ではなく、継続し続けられる力を持つこと。これができると節約もついてくる。
浮いたお金は栄養のある食費や遠征費やギア費に。

ヒアリングをして、食記録のフィードバックして、食のメイキング法を説明して、冷蔵庫とパントリーを「勝てる冷蔵庫」にして、ざっと5時間半。

サヨナラした後に送られてきた夕飯の写真は完璧でした。素晴らしい!!👏

彼女の目標は、世界選手権コナで表彰台の一番高いところに立つこと。全力で応援しているよ!
がんばっ!💪

2018.04.09
【Women’s Health】#44「ポリポリ美味しい!きな粉切り干し大根」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

#44「ポリポリ美味しい!きな粉切り干し大根」
.
スパイシーさと甘さを併せ持つシナモンと、メープルシロップのほんのりした甘みのハーモニーが、大根にマッチ。

大根を使うことで、よく噛むことにもつながります。噛むことは健康的な食事の基礎!
切り干し大根がない場合はもちろん生の大根でも作れますよ〜😊

食べ応えがありヘルシーなおやつ
Have a try!💪

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya20180406/

#womenshealth #ヘルスコンシャス #foodnutrition #村山彩 #食欲コンサルタント #アスリートフードマイスター #healthyfood #healthylifestyle #手づくりおやつ #ウィメンズヘルス #fitnessfood #workoutfood

2018.04.01
【Women’s Health】#43「レンズ豆と味噌の一口にぎり」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#43「レンズ豆と味噌の一口にぎり」

以前、ウルトラマン(3日間かけてスイム10キロ、バイク422キロ、ラン84キロを行うトライアスロン競技)というとてつもない過酷なレースのサポートをした際、トレーニング時はレンズ豆のおにぎりを、カナダはペンティクトンに帯同した際は、味噌おにぎりを作りました。
ナトリウムの補給にもなり、保存性も増し、何より食べ慣れた味。最高です。

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya20180330/

2018.03.26
「婦人画報おとりよせ」から、ヘルシーおやつを選ばせていただきました。

「婦人画報のおとりよせ」
今すぐ買いたいヘルシーおやつを5つピックアップさせていただきました🙏

昨年末お世話になった人に送ったお歳暮も、偶然にもこのサイトから選んだ「食べやすい黒酢」だった🙌

https://womenshealth-jp.com/a-ayamurayama_snack_20180324/

#婦人画報 #婦人画報おとりよせ #ヘルシーおやつ #ヘルシー手土産

2018.03.24
【Women’s Health】#42「 蕎麦とジャガイモのエネルギーまんじゅう」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#42「 蕎麦とジャガイモのエネルギーまんじゅう」

今回は、好物の蕎麦を使ったrecipeです。
素朴で懐かしい味。

トレーニング後や、娘の間食に大活躍のおやつです😋

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180323/

2018.03.19
【Women’s Health】#41「レンズ豆と春菊とりんごのぜんざい」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#41「レンズ豆と春菊とりんごのぜんざい」

この3つの食材あうの?!と思われるかもしれませんが、
春菊のほどよい苦味が、甘ったるさを抑え運動後のリカバリースイーツとしても最高💪

春菊が苦手な方は小松菜でも美味しくいただけます。

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180316/

2018.03.18
水泳マスターズ初挑戦、エイジ2位。

久々にレースに出てきました。

3種目のトライアスロンはまだまだしんどいですが、まずは水泳マスターズから🏊‍♀️

種目は、50mの背泳ぎ。
いやー、緊張した!
ゴーグルを忘れたことに気がついた時が一番焦ったかも…

記録は36秒2。
目標タイムをクリアし、一安心。
エイジ2位のおまけつき。

サポートしてくれたり、ゴーグル貸してくれた前田くんありがと。まりなくんも立ち上がりからありがとう。応援きてくれたちーちゃんもありがとう。

はー、50mといえど
疲れたよー
ひとまずひとつのチャレンジおわりっ✌️

92E203B9-FBE1-4BDF-9DDD-8B3FB95A3910

2018.03.12
【Women’s Health】#40「エネルギーが持続する!赤飯まんじゅう」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ

#40「エネルギーが持続する!赤飯まんじゅう」

糖のGI値を利用し、体の中で順繰りにエネルギーになる工夫をしたおやつです。これ、勝負に勝てますよ💪

赤飯の塩気とメープルの甘みのハーモニーがたまらない♡

Have a try!

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180309/

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

2018.03.11
THE NORTH FACE cup優勝おめでとう!

THE NORTH FACE cup

食サポートをさせてもらっているみほうちゃん、優勝!

Congratulations for winning!! 強かった!美しかった!✨

#次はworldcupだね!
#congratulations #thenothfacecup #champion #athletefood #athletediet

2018.03.08
やせる冷蔵庫@湘南蔦屋。

湘南蔦屋📕

@marinakitagawa ちゃんが写真をくれた。ありがとね😊

#やせる冷蔵庫