お問い合わせ
【Women’s Health】
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#52「チアシードのせ☆大根の甘酒ピクルス」
大根を1本買ってレシピに悩んだことはありませんか？
余っていた大根が栄養満点のスイーツに！
簡単にできるのでぜひ作ってみてください😋
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180601/
花王『ウーマンウェルネス研究所』
「やせる冷蔵庫」より、3本立てでどどーんと取り上げていただきました。
本の発売から約2年が過ぎましたが取り上げていただきありがたい限りです。
心身の健康には、食の入り口の冷蔵庫を健康庫へ💡
よろしくお願いします！
◼「美人を作る冷蔵庫」とは？300軒の冷蔵庫を見たプロに聞いてみた
http://www.well-lab.jp/201805/recipe/14309
◼夏バテ＆夏太り知らずの冷蔵庫はどう作る? プロが伝授！
http://www.well-lab.jp/201805/recipe/14318
◼「冷蔵庫」からはじめる、絶好調な自分のつくり方
http://www.well-lab.jp/201805/recipe/14327
【Women’s Health】
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#51「フランス発 ショコラ au（オ）キヌア」
今回は滞在先のパリからレシピを更新。
スーパーで購入したのは、「キヌア」「ビターチョコレート」「ブルーベリー」「アーモンドミルク」。
日本と比べ商品陳列スペースが広く、安価な食材をピックアップしました。
もちろん日本でも購入可能です。
全体的に「抗酸化作用」の強い食品が多く、運動する女性にはオススメのおやつです！
試食後の感想も大好評の一品でした。
ぜひ作ってみてください😋
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180525/
ランの相棒「KARHU」のシューズ🐻
フィンランドはヘルシンキで、1916年に産声をあげた100年以上の歴史あるブランド。
今回の長旅のランニングや移動でも大活躍！！
過日5/10、カルフのランニングイベントが行われました。
残念ながら参加は叶いませんでしたが、リカバリードリンクを考案。好評だったようで一安心。
また企画があれば参加したいな。
【 PHPくらしラク～る♪】
5/9発売 「お金が貯まる冷蔵庫vs貯まらない冷蔵庫」
お金が貯まらない原因は冷蔵庫にあるかも！？
書店・スーパー・コンビニで見かけたら
手にとっていただけると嬉しいです🙏
#やせる冷蔵庫 #貯まる冷蔵庫 #節約 #ダイエット #時短
【Women’s Health】
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#50「ポルトガル発！オイルサーディンと夏野菜のカナッペ」
今回は、滞在先のポルトガルからレシピ更新。
地元のスーパーに立ち寄り、名物のサーディンをメイン食材として使用しました。
最低限の調理器具で、火も使わない、お手軽で栄養ばっちりの間食。
暑いポルトガルの気候にぴったり！試食後の感想も大好評の一品でした☀️
日本で入手できる食材ですのでお試しあれ〜😋
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180518/
【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ
#49「油揚げと水切りヨーグルトのお手軽スイーツ」
油揚げのおやつ！？と驚く方もいるかもしれませんが、
トーストし、トッピングをすれば、パリッとパイスイーツのよう👏
油揚げ（大豆製品）に変えることで、糖質オフにつながります。
騙されたと思って！（笑）ぜひ試してみてください😄
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180511/
【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ
#48「米粉でトルコ料理！ズッキーニとパプリカのチーズ焼き」
旬のズッキーニが野菜室に余っていたので、トルコのズッキーニ料理「カバックムチュヴェル」（風）をパプリカもプラスして作りました。
ぜひ試してみてください😋
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-20180504/
WorldCupを控えたアスリートの食サポート💨
選手宅に行ってあれこれ作ってきました🍳
小麦粉の代わりに玄米のパスタにしたり、お肉には小麦粉の代わりに米粉をまぶしたり、肉は脂身をとったり、勝負食は人それぞれ違うので、彼女オリジナルの食。
現地で役立ちそうな食材も託した。
頑張っていってらっしゃい。
本当は現地に行きたいけど…
パソコンに釘付けになりながら応援しているよ！
アスリート献立できた。
あしたは、選手宅で料理を作るサポートへ💨
今週末に控えたWorld Cup🇨🇳
これに勝てれば年間ランキング世界1位が決まる。
う、う、う がんばー。
