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【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ
#43「レンズ豆と味噌の一口にぎり」
以前、ウルトラマン（3日間かけてスイム10キロ、バイク422キロ、ラン84キロを行うトライアスロン競技）というとてつもない過酷なレースのサポートをした際、トレーニング時はレンズ豆のおにぎりを、カナダはペンティクトンに帯同した際は、味噌おにぎりを作りました。
ナトリウムの補給にもなり、保存性も増し、何より食べ慣れた味。最高です。
Have a try！
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya20180330/
「婦人画報のおとりよせ」
今すぐ買いたいヘルシーおやつを5つピックアップさせていただきました🙏
昨年末お世話になった人に送ったお歳暮も、偶然にもこのサイトから選んだ「食べやすい黒酢」だった🙌
https://womenshealth-jp.com/a-ayamurayama_snack_20180324/
#婦人画報 #婦人画報おとりよせ #ヘルシーおやつ #ヘルシー手土産
【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ
#42「 蕎麦とジャガイモのエネルギーまんじゅう」
今回は、好物の蕎麦を使ったrecipeです。
素朴で懐かしい味。
トレーニング後や、娘の間食に大活躍のおやつです😋
Have a try！
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180323/
【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ
#41「レンズ豆と春菊とりんごのぜんざい」
この3つの食材あうの？！と思われるかもしれませんが、
春菊のほどよい苦味が、甘ったるさを抑え運動後のリカバリースイーツとしても最高💪
春菊が苦手な方は小松菜でも美味しくいただけます。
Have a try！
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180316/
久々にレースに出てきました。
3種目のトライアスロンはまだまだしんどいですが、まずは水泳マスターズから🏊♀️
種目は、50mの背泳ぎ。
いやー、緊張した！
ゴーグルを忘れたことに気がついた時が一番焦ったかも…
記録は36秒2。
目標タイムをクリアし、一安心。
エイジ2位のおまけつき。
サポートしてくれたり、ゴーグル貸してくれた前田くんありがと。まりなくんも立ち上がりからありがとう。応援きてくれたちーちゃんもありがとう。
はー、50mといえど
疲れたよー
ひとまずひとつのチャレンジおわりっ✌️
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【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ
#40「エネルギーが持続する！赤飯まんじゅう」
糖のGI値を利用し、体の中で順繰りにエネルギーになる工夫をしたおやつです。これ、勝負に勝てますよ💪
赤飯の塩気とメープルの甘みのハーモニーがたまらない♡
Have a try！
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180309/
THE NORTH FACE cup
食サポートをさせてもらっているみほうちゃん、優勝！
Congratulations for winning！！ 強かった！美しかった！✨
#次はworldcupだね！
#congratulations #thenothfacecup #champion #athletefood #athletediet
湘南蔦屋📕
@marinakitagawa ちゃんが写真をくれた。ありがとね😊
#やせる冷蔵庫
スポーツクライミング日本選手権。
食のサポートをしているアスリートの応援で埼玉は加須まで📣
実際に自分の目で選手の試合をみて、きいて、感じると、やるべきことが明確になる。
アスリートは、人が見えないところで、日々コツコツと計り知れないほどの練習を積み、アスリートのご両親、まわりのサポートの人が一丸となって、高いところを目指す。
そんな環境がたまらなく好きだ。
みんなの夢が叶うよう、わたしが出来ること、それ以上を全部やる。
#アスリートフード #athletefood #athletediet
「Women’s Health」Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ
#39「ココットで♡いちごたっぷりチーズケーキ」
今日はひな祭り🎎
いちごたっぷりチーズケーキを作りました。
友人に試食をお願いしたら、食べるのがもったいないくらい美味しいからゆっくり食べる、と言ってもらったレシピ💪 でも簡単！
Have a try！
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180302/
