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2018.05.30
花王『ウーマンウェルネス研究所』に掲載されました。

花王『ウーマンウェルネス研究所』

「やせる冷蔵庫」より、3本立てでどどーんと取り上げていただきました。

本の発売から約2年が過ぎましたが取り上げていただきありがたい限りです。

心身の健康には、食の入り口の冷蔵庫を健康庫へ💡

よろしくお願いします!

◼「美人を作る冷蔵庫」とは?300軒の冷蔵庫を見たプロに聞いてみた

http://www.well-lab.jp/201805/recipe/14309

◼夏バテ&夏太り知らずの冷蔵庫はどう作る? プロが伝授!

http://www.well-lab.jp/201805/recipe/14318

◼「冷蔵庫」からはじめる、絶好調な自分のつくり方

http://www.well-lab.jp/201805/recipe/14327

2018.05.28
【Women’s Health】#51「フランス発 ショコラ au(オ)キヌア」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

#51「フランス発 ショコラ au(オ)キヌア」

今回は滞在先のパリからレシピを更新。

 

スーパーで購入したのは、「キヌア」「ビターチョコレート」「ブルーベリー」「アーモンドミルク」。

日本と比べ商品陳列スペースが広く、安価な食材をピックアップしました。

もちろん日本でも購入可能です。

全体的に「抗酸化作用」の強い食品が多く、運動する女性にはオススメのおやつです!

 

試食後の感想も大好評の一品でした。

ぜひ作ってみてください😋

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180525/

2018.05.23
KARHU、ランニングイベント。

ランの相棒「KARHU」のシューズ🐻 

フィンランドはヘルシンキで、1916年に産声をあげた100年以上の歴史あるブランド。

今回の長旅のランニングや移動でも大活躍!!

過日5/10、カルフのランニングイベントが行われました。

残念ながら参加は叶いませんでしたが、リカバリードリンクを考案。好評だったようで一安心。

また企画があれば参加したいな。

 

2018.05.22
【 PHPくらしラク~る♪】5/9発売 「お金が貯まる冷蔵庫vs貯まらない冷蔵庫」。

【 PHPくらしラク~る♪】

5/9発売 「お金が貯まる冷蔵庫vs貯まらない冷蔵庫」

お金が貯まらない原因は冷蔵庫にあるかも!?

書店・スーパー・コンビニで見かけたら

手にとっていただけると嬉しいです🙏

#やせる冷蔵庫 #貯まる冷蔵庫 #節約 #ダイエット #時短

2018.05.22
【Women’s Health】#50「ポルトガル発!オイルサーディンと夏野菜のカナッペ」。

【Women’s Health】

Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ

#50「ポルトガル発!オイルサーディンと夏野菜のカナッペ」

今回は、滞在先のポルトガルからレシピ更新。

地元のスーパーに立ち寄り、名物のサーディンをメイン食材として使用しました。

最低限の調理器具で、火も使わない、お手軽で栄養ばっちりの間食。

暑いポルトガルの気候にぴったり!試食後の感想も大好評の一品でした☀️

日本で入手できる食材ですのでお試しあれ〜😋

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180518/

2018.05.19
【Women’s Health】#49「油揚げと水切りヨーグルトのお手軽スイーツ」。

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の

手作りヘルシースナックのすすめ

#49「油揚げと水切りヨーグルトのお手軽スイーツ」

油揚げのおやつ!?と驚く方もいるかもしれませんが、

トーストし、トッピングをすれば、パリッとパイスイーツのよう👏

油揚げ(大豆製品)に変えることで、糖質オフにつながります。

騙されたと思って!(笑)ぜひ試してみてください😄

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180511/

2018.05.09
【Women’s Health】#48「米粉でトルコ料理!ズッキーニとパプリカのチーズ焼き」

【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の

手作りヘルシースナックのすすめ

#48「米粉でトルコ料理!ズッキーニとパプリカのチーズ焼き」

旬のズッキーニが野菜室に余っていたので、トルコのズッキーニ料理「カバックムチュヴェル」(風)をパプリカもプラスして作りました。

ぜひ試してみてください😋 

https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-20180504/

2018.05.04
わたしのランニングシューズ、KARHU。

Running!

バリバリ走っていた時と比べて、体も変わっているので靴も変えました。

今、お世話になっているのは「KARHU」🐻

フィンランドはヘルシンキで、1916年に産声をあげた100年以上の歴史あるブランド。

ブランドを調べたら、SISU(シス)”というものを大事にされてきたよう。
SISU”には、フィンランド人の内面にある粘り強さ、あきらめてしまいそうな局面でも戦い続ける力や勇気、意志の強さや決断力といったものを意味するようで、感銘を受けました✨

モデルは、Fusion Ortix
人間工学に基づいた立体のソールが、身体のアライメントを整えてくれ、今のわたしにはぴったり。走っていてとっても心地よく楽しかった😍

2018.05.03
アスリート宅で食事のサポート。

WorldCupを控えたアスリートの食サポート💨

選手宅に行ってあれこれ作ってきました🍳

小麦粉の代わりに玄米のパスタにしたり、お肉には小麦粉の代わりに米粉をまぶしたり、肉は脂身をとったり、勝負食は人それぞれ違うので、彼女オリジナルの食。

現地で役立ちそうな食材も託した。
頑張っていってらっしゃい。
本当は現地に行きたいけど…
パソコンに釘付けになりながら応援しているよ!

2018.05.02
選手宅でアスリートフード作り。

アスリート献立できた。
あしたは、選手宅で料理を作るサポートへ💨

今週末に控えたWorld Cup🇨🇳
これに勝てれば年間ランキング世界1位が決まる。
う、う、う がんばー。