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4/28（日）
Triathlon Lumina
「KONA CHALLENGE EXPO」
トライアスロンロングに役立つ
様々なコンテンツが目白押し！
わたしは「ロングで失敗しない補給戦術の立て方」
を担当します。
あっという間に満席になったよう。
あっという間に満席になったよう。
要予約でない素晴らしい講座もたくさん！
当日会場でお会い出来るのを楽しみにしていますね！
https://kona-challenge.com/expo/index.html
MYLOHAS「ヘルスコンシャスな人が見直したい食生活の共通点とは？」
インタビュー
新習慣を身につける工夫や、チャレンジを可能にする力を生み出す健康習慣、いま勉強していることを将来どう活かしたいかも少し触れました。
写真は館山トライアスロンで優勝した時のものが選ばれたようです。懐かしい！産んだたら復活したいな。
インタビューよろしければのぞいてみて下さい↓
https://www.mylohas.net/2019/03/zenb_stick.html?fbclid=IwAR2kK_7vGB5cjzP7IenLSH0GGggW_fYyjmC2U73ScpnhRtLu_riT2nvqtGM
今日はLuminaのイベント打ち合わせ。
いつもながら素晴らしい装丁、
内容が詰まっている一冊 好きだなぁ。
出産したらトライアスロンに復帰するのが楽しみ！
KONAよ、逃げずに待っててー
#triathlon #triathlete #kona
西内ファミリーが大阪から。
全力でサポートします！
西内真紀さんより
↓
今年の夏から、トライアスロンのパフォーマンスアップの為に加え、夫の病気、なかなかしっかり食事を取らない子供の食事に悩んでいたので、しっかり食事について考えて行かなければいけないと、食欲コンサルタント、アスリートフードマイスター村山彩さんに食事指導をして頂いています。
村山さんはトライアスリートでもあり、
世界選手権にも出場した事もある強豪選手です。
今回はゆっくり時間を作って頂き、栄養学の基礎から教えて頂きました。
私は一応体育専攻の勉強していたのに、何にも覚えていない…。汗
基礎を知りしっかり理解する事で、
食事を作った食べたりする事に繋がる。
まだまだではありますが、村山さんの指導で毎回発見の連続！！
間違った食事をしていたと、反省の連続です。
最近スーパーでは、良い商品かを自分で確認してから買うようになりました。
ちょっと進歩。
書きたいことは沢山ありますが、書き切れない…。
トライアスロンの個人指導はしていますが、食事の指導、それも指導して頂く事は初めて。
指導者側という立場からも、ジャンルは違いますが学ぶ事も多く、
指導して頂ける事で安心感と自信がつき、指導してもらった事を生かして強くなるぞと思えるようになりました。
まだまだですけどね。汗
食事の改善は本当に大切だと益々感じています。
あやちゃん、本当にありがとうございました。
あやちゃんの娘ちゃんのはなちゃんは、可愛すぎた❤
はなちゃんもありがとうね！
素敵なご夫婦が愛する焼き鳥屋さんのメニュー開発の打ち合わせ。
自著「あなたは半年前に食べたものでできている」に「外食するなら焼き鳥屋さんに行きなさい」と書いたこともありとても嬉しいご縁。
毎日飲み会が続き心身のメンテナンスを諦めてしまう方に安心して選んでもらえるような、食べてより健康になるギルトフリーのコースを作る予定。
あれだめこれだめの制限ではなく、美味しく楽しく健康に、が幸せと信じて。
大将、女将さん
小倉ご夫妻ありがとうございました🙏 頑張ります😄
#あなたは半年前に食べたものでできている #マインドフルネスに食べる
サポートしているアスリート
先日のironman 70.3でベストを25分の短縮。前回の佐渡のレースで悔しい思いをした分、喜びもひとしおだろうな。
はー、よかった！
おめでとうございます！
わたしも嬉しい！
#triathlon #triathlete #athlete #athletefood #athletesupport
Repost from @wellbefield @TopRankRepost #TopRankRepost 【イベントのお知らせ】
食欲コンサルタント 村山彩さんトークイベント
◼︎9月22日(土) 15:00〜16:00(14:30開場)
◼︎8階 ウェルビーパーク
◼︎定員:30名(※予約不要)
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食欲コンサルタントの村山彩さんをお招きしてトークイベントを開催いたします🥗
「食事×”ニート”から始める秋冬ボディメイク！」をテーマに食事と運動を合わせたボディメイク術をご紹介します。
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#トークイベント #ボディメイク #bodymake #筋トレ女子 #ヨガ #yoga #ヨガウェア #フィットネス #fitness #トレーニング #training #ラン #run #アスレジャー #descent #デサント #ootd #fashion #wellbefield #新宿高島屋
出先のおやつ。
小さな子供が食べるものですが、アスリートの補給食として使用することもあります。カナダはペンティクトンで行われたウルトラマンの食サポートでは、普段ナチュラルなものを軸としている選手だったので、ジェルの代わりにオーガニックベビーフードを使いました。
懐かしいな。
#organic #babyfood #athletefood #athletesupport #iherb購入品 #ジェルと栄養素はイコールではないのでご注意を
【トライアスロン 30分ベスト更新】
サポートしているK氏。
今日の51.5トライアスロンレース、
30分ベストを更新し、2時間30分強でゴール。
はやっ。
3ヶ月食のサポートしてきました。
遅延型アレルギーや、加工食品の摂取、とりあえずのプロテイン摂取など色々ありましたが、3ヶ月真摯に向き合ってくださりガラリと食生活が変わった。
レース前中後の食もしっかりやってくれた。
この写真はKさんの食専用Instagramアカウントです。
掲載許諾🙆♀️
食って、一番変化がわかりづらいし、なんとか体は動くから、大切なことを中々理解してもらうのが正直難しい。
地味だし。
でも今回みたいに、食のおかげで体調がよくなり、パフォーマンスが発揮できたと言ってもらえることがあるととても励みになる。
Kさん、心からおめでとうございます🎊
わたしはとても嬉しいです。
もっともっと上を目指しましょう。
#athletefood #athletediet
