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今週のトレーニング2本柱のひとつ30キロ走終わり。
康子さんのペースを肌で少しでも感じたくav4分48秒で淡々と。well done！
写真はここ最近、新しい仕事をたくさんチャレンジし、何とかやり切ったので、ご褒美というか更に仕事を高めるために買っちゃった。
今日のランもそうですが、新しいやや苦し楽しいコトにTRYすると、自分の弱点が浮き彫りになるから嬉しい。
午後もファイトー！
【掲載】LUMINA 村山食堂
今回はコナ（ironman world championship）特集でしたので、ハワイや、優勝したミリンダの故郷オーストラリアでもよく食べられるパンケーキをアスリート仕様にしました。
「KONAモノで目指すはハワイ」
ミリンダのレース後のインタビューで、プレッシャーはあったけれどひたすらpushしたという言葉をきいた瞬間号泣 笑
どんなコトでも前を向いて真摯に頑張る姿は感動する。
わたしも頑張ろー
※コナ特集なので、コナ犬も一応登場
パフォーマンスをあげる
私はびっくりするほど弱点がある（裏を返すと伸びしろが多いともいえる？！）
一昨日頂いたアドバイスはここでやることにしました。
わたしの場合意気込んで新しく時間を作ると、中々継続しにくいので、ラテコナの散歩中に。
ラテさんコナさん、少々お待ちを。（怒りそうなので、疲れ切った散歩のラストに組み込んでみましたがどうでしょう 反応をみます）
館山トライアスロン会場
そういえば、総合優勝したレースがここだった。
二域居住の地は、神奈川など他もみたけれど結果館山に。
館山には、東京から繋がっている人、その人をかえし、繋がる人もたくさんいました。
場所も人も縁ですね。
ご縁を大切にしよう。
さぁ、ラテコナさん帰りますか
雨
バイクではなく、バイクで移動し、アシュタンガヨガ。
午後はコンディショニングストレッチ。
東京でもお世話になっている大西さんのランニングクラスもありましたよ。
@館山 SEADAYS
【連載】LUMINA 村山食堂
レースや練習を1年ほどお休みしていて、先週末の台湾で復帰しました。
お休みする前と比べ、トレーニング時間の確保が中々難しいことはわかっていたので、もう一度身体を基礎からしっかり強く作り直そうと考えました。
トレーニングの方は体幹や柔軟を意識し、食は過去活躍した武将が食べていたものなどを参考にしたり、発酵食品（中でもぬか漬け）など積極的に取り入れました。 （今回のテーマは武将メシで勝つ！）
まだまだですが、以前と比べ戦える心身になってきたのではないかと実感しています。
引き続き、自分の身体で実験していこうと思います。
ご覧頂けると嬉しいです。
