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今朝は曇り。
ルマンを目的に来仏していたトライアスロンのチームメイトとノートルダム待ち合わせで朝ラン&朝食。
ランでは道を間違え、朝食時には下ネタなどを話していたけれどとっても楽しいひと時だった 笑
おはようございます。
今月のLUMINA 村山食堂は、
筋肉や髪や爪などを作る大切な栄養素「たんぱく質」〜
わたしも特に、質も量も意識して摂っている栄養素です。
木更津トライアスロンのページは、コースを走ったコメントあり！http://kisarazu-tri.com
それでは今日もステキな1日を☺︎
おはようございます。
今朝は、スーパー管理栄養士Izumi Kijimaさんのアドバイスの元「手作りウイダーイン」試作。
カロリーと甘さのバランスが悩ましいね。でも楽しい。
Izumiさんありがとうございます☺︎
こんばんは。
今週末の館山生活は、友人が遊びにきてくれ賑やかなものになりました。
SUPをしたり、ヨガをしたり、
梅を採って焼酎とブランデーに浸けたり、どくだみをお茶用に天日干しにしたり、お隣さんから頂いた裏山で採れた筍などでBBQしたり。
最後にはホタルまで見ることが出来たっ。
なんとも幸溢れる週末。
感謝！
競泳オリンピアン、華英ちゃんのホットピラティス。
さすがトップアスリート、ピリッと厳し〜指導 笑
終わった後の達成感は最高で、るんるんでしたが、汗を大量にかくことを忘れており、ノーパンノーブラで帰宅するハメに。
残念な誕生日1日目(￣(工)￣)
TABILABO 掲載Vol.3は…
「運動嫌いでも毎日続けられる、カンタンなエクササイズ方法とは？」
本にも書きましたが、わたしは運動する前は、運動大好き楽しみ！といつも思っているわけではありません。
またエスカレーターに乗る際に、数回足踏みをしてからしか乗れないという運動神経にも？がつく人間です。
※運動神経？に関して誤解のなきよう、わたしにはエスカレーター以外にも逸話が多々あります。
しかしながら、運動する（した後の）喜びや恩恵は数えきれないほど受け、感じています。
話は長くなりましたが、身体を動かすことを習慣化するため、日々色々試している中での一部をシェアさせて頂きました。
http://tabi-labo.com/101326/exercise/
よろしければお読み頂ければ幸いです！
Saturday in the parkで出逢う
THE NORTH FACEの新作。
花柄可愛いな〜
色も好きだな〜
ランのある生活を華やかに彩ってくれてありがとうございます。
#Saturdayinthepark
#THENORTHFACE
#ウェルネスライフ
