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2013.11.10
【Adams Campus】3ヶ月でフルマラソン・ハーフマラソンを楽しく走る方法。

【Adams Campus】

ついに名古屋の企画が誕生!

MATADORS企画 ビギナーランナー・サポート
浅見ヘッドトレーナーによる

11/16(土)~ 全10回のレッスン
「3ヶ月でフルマラソン・ハーフマラソンを楽しく走る方法」http://adamscampus.com/course/view/101

「何から始めればいいの?」「何をそろえればいいの?」
「どんな練習すればいいの?」「どんな食生活を送ればいいの?」
「レースではどんな走りをすればいいの?」
初心者ランナーの“はてな”を全面的にサポートして下さる企画です!!

浅見コーチはとても優しく知識が豊富な素晴らしい方ですよ~^^

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2013.11.08
「あなたは 半年前に 食べたもので できている」、12月発売。

ようやくです。

タイトルは「あなたは 半年前に 食べたもので できている」

我慢してダイエットをする時代はもう終わらせていいと思います。
ダメなものを食べたくならない、食欲コントロール法、お教えします。
(最終章は村山食堂です)

お話を頂いてから、アスリートのためのレシピ、
タイムアップの方法など、色々な方向で企画を考えましたが、
一番わたしが悩み時間をかけてきたことで、
誰かのお役に立てることはこれではないかと思い、
このカタチとなりました。

余談ではありますが、
サンマークのふみさんという可愛らしい女性が、
会議で企画・プレゼンして下った会議場でびっくりが。

私のチームメイトに、偶然にもサンマークの編集さんがおり、
ああ、その人よく知っていますよと。
その流れで担当編集になってくれたという、なんともなご縁でのスタート。

そんな素敵な皆さんと沢山の時間をかけて作り上げてきました。

この本を作るにあたりお世話になった方々は、
沢山いすぎてここでは書きません 笑 が、
改めてお礼申しあげます。

12月上旬に発売されます。よろしくお願いします。

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2013.11.01
今月発売のLUMINA、 村山食堂は「自然のもので筋肉を作る」。

おはようございます(*^^*)

今日もいいお天気!

今月発売のLUMINA、
村山食堂は「自然のもので筋肉を作る」

ウエイトをコントロールしながら、強い筋肉を作るために考えた
よく作る一品です。

それでは本日もステキな一日を!

名古屋に行ってきます!
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2013.10.29
ブログリニューアル。

おはようございます。

今日からブログリニューアル Wordpressでお世話になります。

朝ラン後は、こちらデザイナーの加二谷さんと打ち合わせっ

とても素敵なデザインをして下さり感謝感激!

 

今後ともよろしくお願い致します。

 

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2013.10.17
ポカポカ。

仲良しね

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2013.10.17
昨日の空。

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こちらは犬に見えてパシャ

見えるかな?

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2013.10.16
最高の景色を見た友とRun。

夜はironman worldchampionship帰りのお友達とラン

お土産もありがとう!

最近は美しく強いトライアスリートがデザインするウエアがスゴくいいですね!

Active Angelz
Betty Designs

♡♡♡

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2013.09.25
空心菜とジャコのニンニク炒め。

こんばんは

今晩の村山食堂

副菜の一品「空心菜とジャコのニンニク炒め」

カルシウムは骨を作るだけではなく、神経伝達にも大切な栄養素

これでもか~というほどたっぷり入れるのが村山食堂流。

さぁて今晩はスイムトレだっ♪

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2013.09.21
ぐるなびで連載スタート「アスリートフードマイスター村山彩の、あえて外食したいお店」

ぐるなびで連載スタートしました

「アスリートフードマイスター村山彩の、あえて外食したいお店」

生意気なタイトル(ーー) すみません

Vol.1は恵比寿の「Biluce」です^^

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2013.09.20
今秋はブルーベリーアッシュ☆。

 

こんばんは

今日は学生時代から通う原宿の美容院「GUZZLE」へ

秋ということでブルーベリーアッシュにしてもらいました^^

このカラーの特徴は色が落ちても(水泳やっているので・・・)いい色をKeep出来るところ

気に入った ありがとうございます。

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美容ネタでもうひとつ

ALBIONのオイルファンデーション

オイルは業界初だそう

ツヤツヤな肌に仕上がり とてもいい♡

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おまけっ

村山食堂

副菜の一品「タコと若布の和え物」

血糖値をゆるやか~にあげるため、まずは食物繊維豊富なこちらから

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ラテコナ三連発

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出張中、父母の別宅でネコのテレビを凝視

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とある日の三時のおやつ ずんだ団子 美味しかった~

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先月の忠別湖のレース写真をスーパーメカニック(以前はスーパーアスリート)の
久保埜さんが送って下さりました。

ちなみに男子の部優勝はなんと久保埜さんの息子さん!
Ironman 洞爺湖でも6位に入る健闘

お父様おめでとうございます もちろん息子さんも

また落ち着いたらレースでたいなぁ

そのためにも今は目の前のことをがんばろ^^

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とういうことでお風呂にはいろっ

皆様、Have a sweet dreamキラキラ