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2013.11.17
【Adams Campus】チャレンジ30キロ。

Adams Campus

今日はオリンピアの大島めぐみさんが講師の30キロ走

わたくしはキロ5のペーサーを務めさせて頂きました。

お天気にも恵まれ最高

皆様、お疲れ様でした!
ありがとうございました(*^^*)

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2013.11.16
等間隔に座るカップル。

イベント後は、Adamsのシステムを担当して下さっている素晴らしいエンジニアの方と会食。

メールとかではなく、目を見て話すことはとても大切ですね。
とても良い時間でした。

観光は出来ませんでしたが、会食の会場オークラに向かう道中で見つけた、川沿いの素敵なお店。

と、鴨川で等間隔に座るカップル!
(お客様にこの法則?!を教えて頂きました!)

と、ラテコナの面倒をみてくれた父母から送られてきた写真(−_−;)

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2013.11.16
アクエリアス×Bodies×ABC cooking studio 京都。

アクエリアス×Bodies×ABC cooking studio

今日は京都!

天候にも恵まれ、
鴨川×紅葉の素晴らしい環境の中、走って作って食べて無事終了!

お世話になりありがとうございました。

久々の京都を堪能したいですが、Adamsの会食を終えたら終電で帰ります。

明日はいよいよ
30キロチャレンジの講座です。

参加される皆さん、体調万全に〜(*^^*)

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2013.11.16
京都へ。

おはようございます。

仕事で京都へ

朝食は、世界一の朝食である和定食より栄養素が偏っていますが、
久々の「PAUL」のサンド
と、カスピ海ヨーグルトのアロエ&グレープフルーツ。

帰りの新幹線のチケットが、思うように取れず、、、
紅葉シーズンなんですね!
ちょっと見られるかな?

それでは良い週末を(*^^*)

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2013.11.15
打ち合わせ鍋。

昨晩は、パワーヨガ後に打ち合わせ鍋。

鍋は心距離が縮まりますね。

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2013.11.15
【Adams Campus】出版記念講座、食欲コントロール方法、教えます!。

【Adams Campus】

わたくしごとで恐縮です・・・

12/21(土)【出版記念講座】食欲コントロール方法、教えます!

「あれを食べちゃダメ」「これはガマンする」「これは今日で終わり」
この言葉は、今日限り忘れてください。
もうガマンしてダイエットする時代は終わりです。
私がお伝えしているのは、ガマンの方法ではありません。
「食欲」のコントロール方法です。

「何を食べるか」ではなく「何を食べたくなるか」を変え
体にいいものを心から食べたいと思う自分に変わる。

そのための方法を、お伝えします。

【講座の内容】
○「正しい食欲」と「間違った食欲」がある
○だれでも、正しい食欲を取り戻せる
○正しい食欲を取り戻す方法
○わたしがダイエットとガマンのサイクルから抜け出せた理由
○体の大そうじに必要な食事
○3日分の食事を書き出してみよう
など

※参加者の中から、ご希望の方に公開食事指導をします!
※本セミナー限定! 誰でも出来る、3日分の食事×運動メニューをプレゼント
※本作中にある「村山食堂」ライススムージー付き

※年明け1月には【実践編】でラン(ウォーキング)×ランチ講座を予定

http://adamscampus.com/course/view/105

 

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2013.11.14
至福の時。

お仕事の合間。

散歩も行くか!

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2013.11.14
KAGOME、東京マラソンのお仕事。

昨年に引き続き、東京マラソンチャレンジされる皆様の食のサポーター。
今年も宜しくお願いしますm(_ _)m

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2013.11.13
べじべじべじ。

最近食べた野菜

ご覧の通り、サラダ=ヘルシーではないですが・・・ 野菜は美しい 美味しい 潤滑油

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わたしたちはオマケ

 

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2013.11.13
my motto。

「出来ないと言わず、まずやってみる」

「100%の仕事をするために、体力、精神面とも常にベストコンディションで」

 

特にコレ

「自分を信頼出来るレベルまで努力する」

 

日々精進

RUMIKOさんの言葉です

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