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2013.12.03
12/14(土)「COG×アクティブYOGAでクリスマスナイト!」。

忘年会シーズン真っ最中 が、ゆえ 来週末は滝汗をかいて脂肪燃焼!!

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脂肪燃焼効果も抜群、COG×アクティブYOGA第三弾!!

今回のCOGは、クリスマスプレゼントで少しハードなSPACE UPPER (スペースアッパー)
宇宙へ“駆け上る”幻想的な演出のスペースアッパー。

クリスマスナイトということで、赤いモノをどこかに身につけてご参加頂けると嬉しいです!
華子先生はサンタさんになるようですよ~

わたしはトナカイ?!

皆でワイワイやりませんか^^

http://www.adamscampus.com/course/view/91

2013.12.03
ランチはcuteな村上萌ちゃんと。

帰りには彼女の素敵なシェアオフィスを覗き・・・ 入居したくなってしまった(汗

写真の萌ちゃんの本「カスタマイズ・エブリデイ」は
「次の週末に取り入れたくなる1.5歩先の理想」がギュギュっと詰まっている読んでいて最高に楽しい本 さすがだ。

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2013.12.03
新宿紀伊国屋。

南口店でご対面っ

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2013.12.03
医者いらず。

嬉しい!

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2013.12.03
ヌクヌク。

久美子さん、ありがとうございます。

大切に履きます!

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2013.12.03
お花。

昨日、お祝いで可愛らしいお花が届きました。

ありがとうございますm(_ _)m

嬉しいです。

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2013.12.03
ウエスティンナゴヤキャッスル 「名古屋城Runクリニック」vol.4申込スタート。

年明け1/11のvol.4はインターバル走+初の水中トレーニング。

泳ぐわけではなく、水の中で歩いたり動いたりする、ランの為のトレーニングなので、スイムが苦手な方も安心して下さいね。

インターバル走は、年末年始食べて寝るばかりしてたらきついですよ〜
スケジュールを入れて歯止めをかけるのもあり?!

お待ちしております(*^_^*)

http://adamscampus.com/course/view/109

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2013.12.02
レシピ連載スタート@orientalbio。

OLYMPUS DIGITAL CAMERAVol.1は「山芋とサツマイモの体ぽかぽか味噌汁」
http://www.orientalbio.co.jp/recipes/

これがホッとしてじんわり染み込み 美味しいんだ♡

2013.12.02
田島弓子さん。

弓子さん、ありがとうございましたm(_ _)m

今週末のホノルルマラソンも頑張って下さ〜い!

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2013.12.02
初の著書、本日発売!。

Now on sale
(わたしじゃなく、本ね)

「あなたは半年前に食べたものでできている」本日です

連日、本のことばかりですみませんm(_ _)m
今、やらねばいつのタイミングなので悪しからずm(_ _)m

今週も素晴らしい一週間を〜

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