今月のLumina村山食堂。 お悩みは「ONとOFFの日、食事の摂取カロリーってどう変えればいい?」 毎日レシピを考えるのは、本当に大変。何を軸にしてアレンジすれば、簡単に調整が出来るかなどお伝えしています。 これから暑い夏。
バテやすいトレーニングも、食と仲良くなってタフな身体を作ってください😊 ※アスリートだけではなく、たくさん動いた日、そうでない日のご参考にも是非✨ #Lumina #村山食堂 #アスリートフード #旬 #簡単勝負ご飯