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昨晩はトライアスリート仲間のご結婚お祝い@村山食堂。
リクエストはお酒にあうもの 笑
里芋と押し麦と桜海老の煮物、しめはお義母さんに教えてもらった中華おこわなど。
リクエスト内容だけあって、今までで一番食べ一番飲んだカップル。なのにアクティブなので2人して細マッチョ、腹筋バキバキという 笑
飲んで食べてくれると気持ちいいし嬉しい。
末永くお幸せにね☺︎
【村山食堂】
一品完成、牛スジ煮込み。
圧力鍋でもかなり時間を要する牛スジちゃん。
今宵はトライアスリート仲間のご結婚お祝いご飯。
式に伺えなかったので、今晩は愛を込めての料理。
待っててね。
東京とのデュアルライフ、スタート。
野菜を作って、バイクをこいで、海で泳ぐ。
食と運動の新しい拠点は館山。
バイク移動が出来れば尚、よしですが 流石に…
トレーニングに来た方、村山食堂に是非m(_ _)m
フォーム意識の15キロランおわり。
今晩の主菜はコレ。
安くて美味しい秋刀魚ちゃんにすだちを添えて。
汁物は、長野の立派ななめこ。ムチンが嬉しい。
これにインゲンと茗荷をプラス。
大ちゃん喜ぶだろうな。
にひひ。
おはようございます
昨晩はトライアスリートお二人が村山食堂に。
先日の合宿で、準備不足なわたしに、服やライトや洗濯紐など貸して下さったお礼も兼ねて。
お二人がいなければ合宿で生き延びられませんでしたm(_ _)m 高田 洋子さん、村田 明子ちゃん、本当にありがとうございます。
盛り上がり、出ていたテレビ見逃した(￣(工)￣) 万が一録画されている方はいらっしゃるでしょうか・・・
【村山食堂 大ちゃんへの朝ごはん】
おはようございます。
今朝はこちら。
色々な事情を考慮検討し、このスタイルでのpostは今日が最後になります。大ちゃんへの朝ごはんをもしかして楽しみにして下さりコメントを下さった皆様ありがとうございます。
postはしませんが、変わらず大ちゃんへは愛をこめ〜て朝ごはん作り続けまっす(・ω・)ノ
※トライアスロン誌LUMINAで朝食の連載や、他でもお目にかかることがあると思いますがその時は宜しくお願いします。
それでは今日も良い一日を☺︎
【掲載】LUMINA 村山食堂
今月の朝食は手作りグラノーラと豆乳ヨーグルト。
ナッツ類は少量でエネルギーを摂取出来、ドライフルーツは食物繊維やカリウム、鉄分などアスリートに嬉しい栄養素が摂取可能。
ナッツやドライフルーツ等はもちろんのこと、オイル（今回はEVココナッツオイル）や甘味料（GI値の低いアガペにしましたがハチミツなどでも）もカスタマイズが出来るのが手作りのいいところ。
噛み応え抜群、しっかり噛んで唾液をだし
寝ぼけた身体や脳へのスイッチオン！
お好きな材料を混ぜて焼くだけで完成ですよ〜
余ればBarにしてバイクの補給食にも最適です☆
【掲載】 スポーツナビDo
食と運動に関するお悩み相談の第７回は、 食欲の秋、味覚の秋、どうしても食べ過ぎてしまい体重が増えてしまうという方々へのレシピです。
「秋から冬にかけてどんどん体重が増えていく傾向にあるのでなんとかしたい」
「マラソンも間もなくシーズンイン、しっかり食べつつもウエートコントロールをしたい」
夏は汗をかき、食欲も減退するお悩みが多かったのですが、秋は気候も良く、日照時間・日射量変化によるセロトニンの分泌低下や、脂ののった秋刀魚や鰹、新米など美味しい旬のものも多かったりと中々食欲のコントロールが難しいもの。そんなお悩みを解決すべく、今回のレシピは「秋野菜とお豆の歯ごたえ抜群汁」です。
http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201408280003-spnavido
