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家具、インテリア雑貨のFrancFrancなどを扱うバルスの高島社長の若さの秘密。
先日、還暦を迎えられた高島さん。
トライアスロンをされる身体はもちろんのこと、心、思考もお若いなといつも感じる。
わたしもそういう歳を重ねられるよう、日々目の前にあることを大切にして頑張ろ。
読んで下さりありがとうございます🙏
買った、届いた、読んだありがとうございます😭🙏
その人の貴重な時間や大切なお金を使って読んでくれたこと、とてもとてもありがたい。
少しでもお役に立てることがあれば、嬉しい。
本当にありがとうございます。
これを良きエネルギー・パワーに変えます。
#やせる冷蔵庫 #サンマーク出版 #村山彩
来週、6/17（金）発売の「やせる冷蔵庫」先行販売。
冷蔵庫内の置き場中身を変えると、健康的に痩せ、お財布と時間は増える仕組みが詰まっています。
健康を願う人の役に少しでも立ちますように。
我が子が手が離れる瞬間、いってらっしゃい✨
#やせる冷蔵庫 #ダイエット #村山彩 #サンマーク出版
【6/17（金）〜全国順次発売】
新しい本は「やせる冷蔵庫」！！ （サンマーク出版）
これまで「食×運動で健康的な体」をテーマに本を作ってきましたが、
「食は出来ても運動がやっぱりハードルが高い、中々継続出来ない・・・」といった声も届きました。
また自身が妊娠をし、今までのように運動が難しいといった状況も重なったことから、食の視点で健康的な体作りの底上げをなんとか出来ないものか、考えを重ね、おぎゃ〜と産まれた一冊です。
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結果、健康的に痩せる食事の鍵を握るのは「冷蔵庫」でした。
冷蔵庫の中身が健康でなければ、健康な食事が食卓にのぼるはずがなく、冷蔵庫の手前の段階にある「痩せ買い物のポイント」も綴りました。
そう、『冷蔵庫の中身＝あなた自身』 です。
約200軒のお宅の冷蔵庫を拝見し、分析。
ほとんどの冷蔵庫から、賞味期限切れのものや、劣化して栄養価が落ちているものなどが出来てきました。アルコールと調味料のみという冷蔵庫も。（以前は、わたしももちろん例に漏れず・・・）
コンサルさせて頂いた方々はいずれも効果抜群。
・ とにかく痩せた（4ヶ月で−12キロ！）
・ 食費が浮いた（1ヶ月−1万円！）
・ 買い物時間や調理時間がグンと短くなっ（朝食の用意は3分！）
・ レシピを考える悩みがなくなった
・ 食材を腐らせなくなった
・ 冷蔵庫の中が“ブラックボックス”でなくなり、気持ちが良い
などなど
冷蔵庫は、『なんでも溜めこむ場所』ではなく『栄養一時保管場所』。
「冷蔵庫に入れるべきもの・入れないもの」「栄養素ごとに12のゾーン分けした痩せセッティング」
栄養学×整理術を実行することで、 『溜め込みデブ庫』→『栄養保存の痩せ庫』へ
わたし自身も動きが制約される中で、トータルの健康管理はもちろんのこと、体重管理、買い物に行けない、作る気力がないなどの問題もクリアでき、正直、自分でもこれはスゴい、ここが鍵だったか！と実感している日々です。
多くの方の健康（家計も！）に役立つことを願いつつ、たくさんの方にご協力いただき出来上がった我が子です。どうぞよろしくお願い致します。
村山彩
#やせる冷蔵庫
SNSなどでお弁当の詰め方のSOSを見かけますが、朗報です✨
「マツコの知らない世界」最多出演を誇る優佳子さんのお弁当本、第二弾が先日発売。
「おかずは横に増やすな縦に掘り下げよ！」などなるほどがたくさん。作り慣れたレシピのアレンジなところも良い！四コマ漫画も分かりやすい！
お弁当作りに少しストレスを感じていたり、新しい風を吹かせたい方、お弁当作りをはじめようかな〜〜と思っている方、是非。
優佳子さん、ありがとうございます😊
雨の日の朝☂️ 嫌われる〜、幸せになる〜のあとは、こちらに戻り読んでみました📕
今日もステキな1日を😊✨ #あや図書室 #アドラー #岸見一郎 #ラテ #jackrussellterrier #おねむ
今日はのんびりと辻嘉一さん時間⏰
辻さんの本は大根一本とっても、大根の歴史を知れ、美味しそうな匂いや温度、味まで感じられる幸せな本。
次はこうやって食べてみたいなぁと想像が膨らむ、食の本で最も好きな一冊だなぁ📕
#味覚三昧 #辻嘉一 #食 #あや図書室
旅の間の本。
これから子育てに仕事に家庭のコトに精一杯励み、その先にはこういうことを見据え頑張りたい。
それにしても池上さんの話はわかりやすい。
#あや図書室 #池上彰 #後世になにを残せるか
