朝読。


【朝読】

自身が望む身体心を作り、パフォーマンスを最大にひきだすコトが出来る
「食」「運動」「ストレス回避」そして「睡眠」。

これらの質を良くするための方法は、何もびっくりする難しいことはことはないけれど、いかに日常に落とし込み、継続できるか だからこそ、各々がカスタマイズする必要があり一筋縄ではいかない。

先日質問責めにさせて頂いた白濱先生の本。
睡眠の本はいくつか読んでいますが、一番わかりやすく吸収出来た。ありがとうございます。

食や運動の大切さを伝える上で使っている言葉と驚くほど共通点があるなぁと改めて。

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