村山 彩aya murayama
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「心」と「体」を
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巷に溢れる「食の健康情報」を整理整頓！ 本当に摂るべき食材とは？
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「可愛いお皿」に癒やされながら楽しく食べるだけで、ココロもカラダも整っていく「ちょっとした秘密」
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●運動なし
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のダイエット法を伝授いたします。
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「食欲をコントロールして、好きなものを好きなだけ食べても太らない体と、健康的な人生を手に入れてほしい」それが、私の願いです。
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「食欲」のコントロールとは、ひとことでいうと、自分の体にいいものを“食べたくなる”自分に変わること。
（ドイツ・中国・韓国・台湾にて翻訳）
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年老いても、スリムで元気なおじいちゃん、おばあちゃんを目指す!
（監修）
