お問い合わせ
今日のトレーニングは頑張ったと言えるで賞。
そんな後は最強のアスリートフード「ぬか漬け」登場
※もちろんアスリートでなくても、
多くの方にとってのスーパーフードです。
最近の私の大好き食。
野菜本来の栄養素＋ぬかの栄養素
そして繁殖する乳酸菌がプラス。
生で食べるより栄養価が高くなるなんて素晴らしい・・・
今は簡単キットもありますし便利ですね。
ずぼらなわたしも簡単キットです。
生大根とぬか漬け大根を比較すると、ビタミンB1は16倍、B2は4倍、B6は6倍、カルシウムは2倍になるというデータも得られているようです。
今回は頂いた大きなキュウリとナスを漬けました。
頑張ってくれた身体に染みる・・・
発酵食品 ぬか漬け、バンザイ！！
【大ちゃんへの朝ごはん】
おはようございます(*^_^*)
今朝はバナナケーキ。
栄養価をあげるため、コールドプレス製法のサンシャインジュースのグリーンデトクサー（青汁など）をイン。
http://sunshinejuice.jp/menu.pdf
スープはアスパラのポタージュ、牛乳＆豆乳のWで。
今日もステキな一日を☺︎
今朝は5時に起き、コーナリングの練習をひたすら90分。
恥ずかしながら未だ右回旋がすごく苦手。
一回で出来てしまう人もいますが、わたしは下手なので、理解してからこれでもかと反復するしかないタイプT_T。
Masahiro Fukudaさんの、出来ない人目線のアドバイスが本当にありがたい。ありがとうございます。
身体が忘れないうちにまたやろう☺︎
今日は朝から、ラン＆ランチのパーソナルLesson日。
手法を選ばず体重を落とすコトは簡単ですが、無理なく継続性のあるやり方を考えると、日々の食と運動の話だけでなく、行き着くところ、どういう人生を送りたいかというところまで話が及ぶ。
大きな人生の目標に対して、あとはモチベーションを保つために小中の目標を立てる、など。
改めてじっくり話たことで、よりゴールが明確に。
頑張りましょ〜 引き続き宜しくお願いします！
写真は許可を得て☺︎
昨日、LINEに届いたメッセージと写真。
新たに新しい手書きPOPを作成して営業さんや所長さんたちにお渡ししました☆
不器用なので、クオリティが低いですがf^_^;)
と。
本の企画をしてくれた方からです。彼女がいなければ本を作ることはありませんでした。
わたしより歳も下でとても可愛らしい方なのですが、仕事の仕方に常に愛があり、その愛のあるバトンを受け取ると、やるぞーと鼓舞される。
見習わねば。
ふみさん、いつも本当にありがとうございます(*^_^*)
