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ゆっくりペースのjogですが、今月も何とかギリギリ200キロ達成。
雨ばかりのポートランドは誤算でしたが、帰国後無心で帳尻合わせ。
今朝の雨にも焦りました 笑
来月もコツコツ、えいえいおー！
全6回「村山塾」＠らでいっしゅぼーや（東京オペラシティ） 開催。
この6回でわたくしの知識や考え方の全てを、全６回（半年）にわけて全力でお伝えいたします。
栄養学の基礎を学びたい方、何より健康になりたい方
半年後には心身とも新しい自分になれます。
心よりお待ちしております。
※初回は5/23（金）
http://corporate.radishbo-ya.co.jp/member/event/post108.html
村山彩
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村山塾（全６回）
「あなたは半年前に食べたものでできてる」
この言葉にドキッとした方は少なくないはず･･･。
じつは、あなたの肌や髪、神経細胞や脳みそもすべて、あなたが食べたもの「だけ」でできています。
食べたもののほかに、体をつくる材料はありません。
ですから、あなたの体も心も、あなたが食べたものでできています。
「なんだか体調が悪い」「仕事がうまくいかない」など、あなたが抱えている悩みの原因は、実はあなたの「食生活」にあるのかもしれません。
あなたは、今の食生活に満足していますか？
どんなバランスで、何を食べれば力が出るかを、知っていますか？
「自信があります！」と即答できない方は、この講座で学んでみませんか？
今のままでは、半年後の自分は変わりません。
でも、今からはじめれば、半年後には体の変化が感じられます。
【講座で学べること】
●栄養学の基礎の基礎
●本当に体が変わるダイエット方法
●少しずつ運動をはじめる方法
講師の村山さんの知識や考え方の全てを、全６回（半年）にわけてお伝えいたします。
この講座で、健康で元気な体を手に入れましょう。
参加の方全員で、それぞれの目標に向って応援しあいながら学んでみませんか？
【村山食堂 大ちゃんの朝ごはん】
おはようございます^ ^
今朝は全粒粉のパンケーキにフルーツと旅で購入した、BLUE AGAVE。
サラダは栄養価の高いキヌア＆パプリカ。
スープは青梗菜の豆乳ポタージュ。
たんと召し上がって下さい☺︎
今日もステキな一日を！
今晩はなんと旦那様作「ローストビーフ」の夕飯。
特別ではないシチュエーションで自ら料理してくれたのは知り合って8年、初かも。（どんな心境の変化だ？）
仕込みからじっくり丁寧に、天才的な仕上がり。美味し過ぎる、、、ありがとうございます。
何やってもびっくり上手な人って、私が違う分羨ましい（；￣ェ￣）
これをきっかけに料理に目覚ますように 笑
今回の旅はたくさんの方々にお世話になりました。
2人では無理でした。
本当に本当にありがとうございます。
皆さんがバリバリ働かれたり、お子様を育てられている時に呑気な投稿をお許し下さい。
違和感を感じていたことや、これから進みたい道がなんだかクリアになった旅でした。
もうひとつ、旅は体重が増えたり、最後には疲れていたりと、悲しい経験をしたことがありますが、今回は走って身体が欲するモノを食べて、心身をピリッと絞るという実験も兼ねていましたがそちらも大成功。
帰国後のラン25キロも良い感じで終了。
最後に、旅に快く送り出してくれた旦那様、ラテコナ、父母
そして笑いたくさんの旅にしてくれた華ちゃんありがとう！
また行けるように頑張ろう☺︎
旅の最後はカツさんたちと。
人生の半分以上をポートランドで過ごしているカツさん。
日本の良さ、ポートランドの良さをフラットに聴けた貴重な経験でした。
ありがとうございます^ ^
明日はいよいよ帰国。
荷造りだ。
ポートランド最終日 晴れた！
雨があるからこそ晴れが嬉しい。
感謝の気持ちが強くなりますね。
最後の〆は、ずっと行ってみたかった全米で最大規模のファーマーズマーケット@州立大学。
もう20年にもなるそうです。
今回は、なをこさんのお店の買い出しにお付き合いさせて頂きつつ、ポートランドの食文化を生で伺い、本当に勉強になった。ありがとうございます、、、
それでは貴重な晴れ間、この旅最後のラン！
今晩はポートランドが本社、ナイキの方と夕ご飯。
前後でランニングやトレイルが出来る広大な本社敷地を少し見させて頂きましたが、色々な意味で痺れました。
貴重な経験をありがとうございます。
食とスポーツ、@ポートランド バンザイ！
