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こんばんは
今晩の村山食堂
副菜の一品「空心菜とジャコのニンニク炒め」
カルシウムは骨を作るだけではなく、神経伝達にも大切な栄養素
これでもか～というほどたっぷり入れるのが村山食堂流。
さぁて今晩はスイムトレだっ♪
ぐるなびで連載スタートしました
「アスリートフードマイスター村山彩の、あえて外食したいお店」
生意気なタイトル（ーー） すみません
Vol.1は恵比寿の「Biluce」です＾＾
こんばんは
今日は学生時代から通う原宿の美容院「GUZZLE」へ
秋ということでブルーベリーアッシュにしてもらいました＾＾
このカラーの特徴は色が落ちても（水泳やっているので・・・）いい色をKeep出来るところ
気に入った ありがとうございます。
美容ネタでもうひとつ
ALBIONのオイルファンデーション
オイルは業界初だそう
ツヤツヤな肌に仕上がり とてもいい♡
おまけっ
村山食堂
副菜の一品「タコと若布の和え物」
血糖値をゆるやか～にあげるため、まずは食物繊維豊富なこちらから
ラテコナ三連発
出張中、父母の別宅でネコのテレビを凝視
とある日の三時のおやつ ずんだ団子 美味しかった～
先月の忠別湖のレース写真をスーパーメカニック（以前はスーパーアスリート）の
久保埜さんが送って下さりました。
ちなみに男子の部優勝はなんと久保埜さんの息子さん！
Ironman 洞爺湖でも6位に入る健闘
お父様おめでとうございます もちろん息子さんも
また落ち着いたらレースでたいなぁ
そのためにも今は目の前のことをがんばろ＾＾
とういうことでお風呂にはいろっ
皆様、Have a sweet dream