2020.10.12
ポールダンス再開。

先週からポールダンス復帰。
今日は坊だけでなくまる子も幼稚園がお休みなので一緒でした。こどもたちからすれば登り棒だな。なつかしい。

#トレーニング #training

2020.10.11
栗ご飯。

娘の顔よ…
「やった！栗ご飯だよ…」
いただいた立派な利平栗。
熱湯に浸し剥きやすくする技を使ったもののおそるべし栗さま、やはり手間は要しますね。
でも娘たちが喜んで食べてくれたからくたくたの右手も報われるはず。
ご馳走様でした😋

#村山食堂 #栗 #栗ご飯 #長谷園 #かまどさん #秋の味覚

2020.10.09
はなまる弁当。

本の中でも「作ったよー」と人気のレシピの鶏ハムと17食材そぼろ。

↑これは塩麹鮭やら、ブロッコリーやら、トマトやら17食材いっぱいです。

2020.10.07
鶏ハム。

観音開きにしたらきれいな♡
本にも書いたレシピのひとつで子供たちに大人気。
加工品はなるべく避けた方がよいと知っていても、朝ごはんのタンパク質はいったい何食べればいいのー！と悩む方が多いのも事実。
そんな時にこれはとても便利です。もちろんお弁当や夕飯のサラダにも。ちなみに今回の調味料は塩麹とはちみつです。

#17食材 #まずはこの17食材を

#免疫力アップ #大和書房

2020.10.04
お茶漬けと大根餅。

お昼は娘が謎にお茶漬けを連呼。
なので出汁茶漬けにしました。

おかげで残り物が片付いた。

と、娘の好物の大根餅。

大根1本入れました。
作るの疲れたわりに仕上がり地味。
味付けは本にも登場したたまねぎ麹です。

2020.10.02
はなまる弁当。

おはようございます。

今日は何となくお赤飯〜
大葉はベランダ菜園のもので小ぶりだったからサイズとしてはちょうどよかった。ちょっとした緑があると便利ですね。#毎日麹生活 としては、白ナスにたまねぎ麹を塩の代わりに少々揉み込みました。

ではでは
皆さんにとって素敵な一日になりますように😊

#手軽に栄養価アップ #手軽に栄養

#あなたは半年前に食べたものでできている

#17食材 #まずはこの17食材を

#整腸作用 #免疫力アップ #発酵食品

#発酵食品ダイエット #たまねぎ麹

#子ども弁当 #お弁当はコミュニケーション

#お弁当 #healthyfood #lunchbox #bento

2020.10.02
麹バカ。

#麹バカ です。

フライドポテト×長ねぎ麹
エンツァイ（空芯菜）×にんにく麹

旨みとマイルドな塩気。
くー…たまらないです。

なに麹があうかな〜と考えるのが、
毎日の小さな楽しみです。

#毎日麹生活

#手軽に栄養価アップ #手軽に栄養

#あなたは半年前に食べたものでできている

#17食材 #まずはこの17食材を

#野菜麹 #整腸作用 #免疫力アップ #発酵食品

#発酵食品ダイエット

#おやつ #間食 #アスリートフードマイスター

2020.10.02
オクラの赤ちゃん。

オクラの赤ちゃん。
ようやく実がなりました。ゆっくりマイペースに実をつけたこの子が何だかとても愛らしくみえます。娘にも成長を見せられてよかった。

#ベランダ菜園