おはようございます😃
今日も暑いですね… 料理するともっと暑い🙀
今日のはなまる弁当🍱
少食のOLさんくらいは食べます。
熱中症には注意して、今日もよい一日を!
#はなまる弁当 #lunch #luncbox #子供弁当 #さくらんぼの種はこの後とった #食中毒に注意
【Women’s Health】
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#58「旬のとうもろこしと人参の米粉蒸しパン」
娘も大好きなおやつ。
出先でのちょっとしたおやつに重宝しています。
一気に作って冷凍し、この時期は凍ったまま持ち出し、おやつタイムには食べごろに。
他の食材の保冷剤がわりにも 笑
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180713/
ぜひ作ってみてください😋
自分でつくるスポーツドリンク
あれこれカスタマイズも楽しんでみてください。
スポーツにも夏バテ対策にも◎! 自家製スポーツドリンクの作り方
→https://womenshealth-jp.com/a-celebrity-cheating-scandals-20180711/
【Women’s Health】
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#57「レンズ豆とフルーツのマチェドニア」
今回は火を使わず口当たり爽やかなレシピはこちら→
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180706/
栄養たっぷり切って漬けるだけのお手軽デザート
ぜひ作ってみてくださ〜い。
【Women’s Health】
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#56「砂糖、乳製品、卵なし!ベリーと白滝のジェラート」
暑い毎日にぴったり!
今回は砂糖も乳製品も卵も使わないジェラートです。
レシピの最大のポイントは白滝。
ローカロリーかつ「食物繊維」が含まれるので、
ウエイトコントロールにはオススメの食材です。
海外でもヘルシー食材として人気ですね。
もちっとした食感でジェラートの満足度を上げてくれるはず。
とても簡単にできるのでぜひ作ってみてください。
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-20180629/