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【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
#44「ポリポリ美味しい！きな粉切り干し大根」
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スパイシーさと甘さを併せ持つシナモンと、メープルシロップのほんのりした甘みのハーモニーが、大根にマッチ。
大根を使うことで、よく噛むことにもつながります。噛むことは健康的な食事の基礎！
切り干し大根がない場合はもちろん生の大根でも作れますよ〜😊
食べ応えがありヘルシーなおやつ
Have a try！💪
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya20180406/
#womenshealth #ヘルスコンシャス #foodnutrition #村山彩 #食欲コンサルタント #アスリートフードマイスター #healthyfood #healthylifestyle #手づくりおやつ #ウィメンズヘルス #fitnessfood #workoutfood
今日は週一回の楽しみ太極拳でした。
太極拳のあとは皆で一品持ち寄りお花見🌸
わたしは「きゅうりとパプリカととんぶりの塩麹サラダ」を持参。
卵のジャスミン茶煮や、絶品ぬか漬け、栗おこわ、手羽元のマーマレード煮、文旦と葉野菜のマヨネーズ和えなどどれもこれもとても美味しかった😍
母親よりほとんど方が年上で人生の大先輩たち。
太極拳も楽しみだけれど、はなちゃんのことを気にかけてくれたり、母のような温かい先輩に会える水曜が大好きです。
さて、今週末はいよいよ試験だー💦
頑張るでー💪
#太極拳 #村山食堂
【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ
#43「レンズ豆と味噌の一口にぎり」
以前、ウルトラマン（3日間かけてスイム10キロ、バイク422キロ、ラン84キロを行うトライアスロン競技）というとてつもない過酷なレースのサポートをした際、トレーニング時はレンズ豆のおにぎりを、カナダはペンティクトンに帯同した際は、味噌おにぎりを作りました。
ナトリウムの補給にもなり、保存性も増し、何より食べ慣れた味。最高です。
Have a try！
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya20180330/
