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今日は太極拳の剣の試合！
先日、初の試験を受け（無事合格😭）
今日は、初の試合。
所属しているチームは、レベルがとても高いチームかつ、団体競技なので、足をひっぱる確率がかなり高く出場は正直悩みました。
でも、みなさん温かく迎えていれてくれ、練習も丁寧に丁寧に教えくださり、今日は自分が持つ力をすべて出し切り演技ができた。
いつも厳しい言葉をかけてもらっていた先輩から、初の「今日はよかったよ！お疲れ様！」もいただけた！
先生やチームの大先輩方に心からの感謝を。
投げ出さず挑戦してよかった…
はなちゃんもでかい声で応援してくれてありがとう！
今晩はお酒が美味しいぞ！🍻
#taichi
【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ
#47「クリームチーズのココアプリン」
ややカロリー（脂質）の高いクリームチーズ。
他の食材を工夫することでヘルシーになるようバランスをとりました〜
ぜひ試してみてください😋
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya20180427/
【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ
#46「米粉と豆乳のココアマフィン」
砂糖も卵も乳製品も使わない、見た目も可愛いマフィン！
お友達へのちょっとしたプレゼントにもおすすめです😆
ぜひ作ってみてください💛
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya20180420/
東急×Women’s Health
今日は東急たまプラーザ店へ💨
変化疲れのこの季節にぴったりの「自律神経を整えリラックススムージー」のプチ講座🍌
来てくださった方も、スタッフの皆さんもほんとーにありがとうございました。Liveのイベントって性にあっていて大好きだ😍
#womenshealth #ヘルスコンシャス #foodnutrition #村山彩 #食欲コンサルタント #アスリートフードマイスター #healthyfood #healthylifestyle #ウィメンズヘルス #fitnessfood #workoutfood #smoothie
渋谷東急東横店×Women’s Health
変化疲れの季節に「自律神経を整えるリラックススムージー」のプチ講座
日曜日は東急たまプラーザ店に伺いまーす🏃♀️ 💨
#womenshealth #athletediet #smoothie #athletefood #relax
渋谷東急東横店×Women’s Health
明日、Relaxスムージー作ります。
お時間あいましたら是非😁
https://www.tokyu-dept.co.jp/toyoko/news/detail.html?id=3949
✴︎日曜日は東急たまプラーザ店にお邪魔します💨
【Women’s Health】Fit Foodies村山彩の
手作りヘルシースナックのすすめ
#45
「注目のオイルGHEEとスパイスdeさつまいもスナック」
さつまいもが、ギーとスパイスで、栄養価も味もグッとスペシャルに😆
今回使ったもの以外に、コリアンダーやカルダモンなどもおすすめです。
お好きなアレンジを楽しみながら、ぜひ作ってみてください💪
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya20180413/
食のサポートをしている選手が、
昨日見事、ワールドカップ優勝！
＠スイス マイリンゲン
Congrats Miho chan！！
ワールドカップ初戦から幸先よい！
GoGo！
新しい本の打ち合わせ📕＠大和書房
玄関に飾られていた武者小路実篤の言葉
「この道より 我を生かす道なし この道を歩く」
信念を貫くべし、ということでしょうか 実篤さま。
40歳手前にして、ようやく道が見えてきたところです。
40代は、迷いながら信じた道を進みたいと思います🚶♀️
トライアスロン（ロング）のトップアスリートChino Iwabuchi Nishimuraちゃん宅に食サポートでお邪魔しました。
彼女は夏に出産予定の妊婦さん。
産後復帰するために今もトレーニングを頑張っているおそろしいお方。
自分の力で海外の例を調べ、自分自身に責任を持って、腹をくくり、新しい道を切り開こうとしている彼女は本当に強いと思う。それをサポートする旦那さまも。
そんな彼女たちのサポートが1mmでもできれば本望だ。
話はそれましたが、ちのちゃんの最大の食の目標は、自分の力で「食をメイキング」すること。
自分の力で食を選んで献立を立てて、作る。
それが一日ではなく、継続し続けられる力を持つこと。これができると節約もついてくる。
浮いたお金は栄養のある食費や遠征費やギア費に。
ヒアリングをして、食記録のフィードバックして、食のメイキング法を説明して、冷蔵庫とパントリーを「勝てる冷蔵庫」にして、ざっと5時間半。
サヨナラした後に送られてきた夕飯の写真は完璧でした。素晴らしい！！👏
彼女の目標は、世界選手権コナで表彰台の一番高いところに立つこと。全力で応援しているよ！
がんばっ！💪
