お問い合わせ
キッチンを貸してもらい、
姪っ子ちゃんの幼稚園のお友達にふるまうお菓子作り
💪
😋
日本の主食、お米のおやつです
トーゴ
🇹🇬の奥様リンダと、フランス
🇫🇷人の旦那様と、3歳のお嬢さん宅「冷蔵庫カウンセリング」の巻
✔︎冷蔵庫の中身はすべて把握
✔︎ストックは必要最低限
✔︎賞味期限切れがない
✔︎栄養素ごとに分けて入れている
✔︎野菜や魚などヘルシーな食材をストック
✔︎冷蔵庫の中が清潔
などよいところがいっぱい♡
✔︎すぐ食べるBoxをつくる
✔︎野菜のバリエーションを増やす
✔︎冷凍庫にワンステップメニューをストック
✔︎冷凍できる食材の種類を増やす
✔︎やせる間食を見えやすいところに置く
などをフォロー
入っている食材は多少違えど、共通するポイントは同じでした
👀
冷蔵庫がパンパンにつまっていると、探すのに時間がかかり、食品が古くなっていくので、気分がよくないと言っていました。
最低限だとありものでレシピもパッと浮かぶ、と。
作り置きも味が濃くなり、持って2日くらいだからしないとのこと
💮
豆皿のちょこちょこ食べにも興味津々で、広めたいと言ってくれ嬉しいですね。
明日はまた別のお宅の冷蔵庫を見させてもらう予定
✨
🙏
ちなみにトーゴでは「ガンボスープ」でおなじみオクラをたくさん食べますが、日本もオクラを食べると言ったらとても驚いていました(￣▽￣)
週末はパリから北東に約150キロ、車で約2時間
シャンパーニュ地方のランスに小旅行へ
🚗
姉が以前住んでいた時に一度訪れたことがある場所で、8年ぶりの再訪。
宿泊は60キロほど離れたラン（Laon）に。
丘の上からの景色
翌日はまたランス（Leims）へ戻り
世界遺産の建物や石畳を満喫しながらのマラソン大会に参加。
今回は娘や姉家族を待たせていたので、10キロの部に出ましたが、
ハーフやフルもいつか出てみたいなぁ。
来週分から、日本でも購入できる食材を使ったフランスバージョンにトライしてみます🇫🇷
********************************************
【Women’s Health】recipe #19
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
『噛みごたえ抜群！塩麹こんにゃくチップス』
自著「やせる冷蔵庫」でもマストストック食材のこんにゃくで、美味しいおやつを作りました。
Have a try!
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe19-20171013/
1週間前から、姉家族のパリにきています。
姪っ子ちゃんを幼稚園に送りに行ったり、
近所のサン・クルー公園でRunしたり、
サン・クルー公園は、16世紀の王室、皇室の住居として利用れていたChâteau de Saint-Cloud（サン・クルー城）の跡地に作られた公園のようです。とても美しく開放感があり、空が広い
姉夫婦も走るので、子守を交互に担当しながらRunをしています。
走る時間は夕方の光がとくに美しくて好きだなぁ。
今日からパリ。
長いフライトに向けむすめ対策のひとつ。
好物で時間がかせげる「枝豆ととうもろこし
🌽」
どうなることやら。
#trip #gotoparis #meetmysister
10/10（火）〜12（木）の3日間
J-WAVE 「LOHAS TALK」19:45〜19:55
にでます。
綾瀬はるかさんが表紙の「日経WOMAN 」11月号。
別冊付録「お金が増えるルール」にお金が貯まる『やせる冷蔵庫』が6ページ特集されています。
お金が貯まると言えば、学生やOL時代ダイエット貧乏に陥ったことを思い出した…😂
このメソッドは、よぶんな食材をほんとうに買わなくなるので、お財布にもからだにも地球🌍にも優しいダイエットです。
ばんざい🙌
#やせる冷蔵庫 #サンマーク出版 #お金が貯まる #節約 #ダイエット #貯金 #日経WOMAN #地球に優しいダイエットよぶんな食材を買わなくなるので、お財布にもからだにも地球🌍にも優しいダイエット、ばんざい🙌
#やせる冷蔵庫 #サンマーク出版 #お金が貯まる #節約 #ダイエット #貯金 #日経WOMAN #地球に優しいダイエット
連載をスタートしてから「レシピを作ってみたよ〜」とたくさんの人が声をかけてくれるようになりました。
レシピを考えて、買い物に行って、作って、器やクロスを考えて、撮影してをしているとあっという間に一週間が過ぎるわけですが、どこかの誰かにとって「眺めるだけではなく、やってみたくなるレシピ」を作り続けられれば本望です。 いつもありがとうございます🙇♀️
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【Women’s Health】recipe #18
Fit Foodies村山彩の手作りヘルシースナックのすすめ
『捨てる前に！お茶の葉と黒ごまのクッキー』
家にたくさんあった緑茶を使ったレシピ
お茶っ葉は飲むだけでなく、料理やおやつ作りにもぴったり。そのまま使ってももちろん良いですが、出がらしにも栄養価が残っているので、野菜に匹敵する立派な食材になりますよ〜
ほど良い苦味が食べ過ぎ防止にも役立ちます😋
https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya-healthy-snack-recipe18-20171006/
