2016.03.04
軽やかなカラーで。

おはようございます。
ポカポカ陽気
今日は千葉の鋸南まで少し足をのばしてお仕事。
軽やかなカラーでいってきます😊
#気持ち良い朝

#ネイル #shoes #three #stuartweitzman

2016.03.03
ひなまつりの朝は。

ひなまつり🎎
どちらが女性らしいかな〜と、ピアスを悩んでみる朝からスタート。
Have a sweet day😊
  

2016.03.02
今月のLumina村山食堂は、フィトケミカルお蕎麦。

今月のLumina村山食堂は、第三の機能と言われる「フィトケミカル」をクローズアップ。
お馴染み、リコピンやアントシアニン、イソフラボンなどの色素香り渋みに代表される成分。
近年目にするようになった成分なので、注目されがちですが、糖質タンパク質脂質ビタミンミネラルの土台である栄養素をキチンととった上で活きるもの。

優先順位を大切にし、より豊かにですね！
レシピは、たくさんの種類のフィトケミカル成分が含まれる「なめこと湯葉の蕎麦」美味しいですよ〜
村山食堂Season3はラスト、4年目もリニューアルし、続けさせて頂くことになりました。お役に立てるよう全力で頑張ります。引き続きよろしくお願いします😊

※別冊のレースガイドでは、相性の良い 台湾70.3を選びました〜 また出よう🖐🏊

#Lumina

#村山食堂

#フィトケミカル

#蕎麦

2016.03.01
人参しりしり。

見た目は地味だけど、味は最高の沖縄郷土料理「人参しりしり」調理時間も数分。
人参に含まれるビタミンAは脂溶性なので、オイル使用の調理法は🙆。
タンパク質源は、今日は卵。

ツナも良くあいます。

冷めても美味しいお弁当にも最適な副菜ですね😊

#村山食堂 

#副菜

#人参しりしり

#ふるさと納税

#宮崎県綾町の野菜