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8/12（水）19:00〜
TABI LABOさんのイベント
「Re THINK Family」にゲストの一人として登壇します。
食や運動のことではなく、家族に関して。
はじめてのことですが、すごく楽しみ。
一緒に新しい家族のカタチを考えてみませんか☺︎
詳しくは→http://tabi-labo.com/156544/rethink-family/
#TABILABO
#Family
NIKE『SO FAST 100 TIPS』。
昨日のPEOPLEに続き、「FOR FASTER FOOD」
ひとつめは、水分補給に活用したいフレーバーウォーター
水分、塩分、エネルギー源
中でも自分の半分以上を占める水分は本当に大切。
正直、わたしは水だけで飲むのが苦手。それをサポートしてくれた、ありがたいrecipe。撮影スタッフの皆さんからも、美味しい〜！との声が。
http://m.nike.com/jp/ja_jp/c/running/stories/2015-07/tips-033
キミの速さを手に入れるrecipe、たくさん紹介していきます☺︎
そ今日は立秋、涼しい朝。
朝一は庭のトマトとオクラの収穫。
柿も実がなってきました。
そういえば、先日のウルトラのレースで海外のアスリートもトマトのエイドをとっても喜んでくれたなぁ。
さて、今日館山は花火大会。
飲んで食べてする前に運動しよ☺︎
NIKE「SO FAST 100 TIPS」。
『買い物から食べる行為は始まっている SO FAST PEOPLE 村山彩』
http://m.nike.com/jp/ja_jp/c/running/stories/2015-07/tips-032
この後、SO FASTレシピもドンドン紹介予定です。
キミの速さを手に入れる100の方法、見てみてください☺︎
昨晩、無事カナダより帰国しました。
今回は、ultra520kの栄養サポートで帯同。
ウルトラマンとは、スイム10キロ・バイク425キロ・ラン85キロ 計520キロを3日間（制限12時間/day）で走るとてもハードな競技。
担当したアスリートがジェルなどが苦手だったので、
衛生面等と天秤にかけながら、彼女になるべくストレスのない、ベストな食を提供出来るよう試行錯誤しながら努めました。
正直、栄養学的に平均値を伝えることは出来ても、人それぞれ必要なもの・量は異なること、
また自分のことではないので本当の体の声が聞こえてこないことなど、自分のレース時より数百倍緊張しました 笑
結果、笑顔でゴール 女子2位という結果もついてきて本当に素晴らしいレースとなりました。
メンタル、フィジカル、そしてもうひとつが揃って成り立つ、今まで見たことのない世界。
もうひとつは、中々言葉にはしずらいですが、ハッキリと見えた。
補給ひとつとっても机の上では勉強出来ないものを、彼女から、そして他のアスリートからも学べた本当に貴重な経験でした。
本当に本当にお疲れ様でした。
素晴らしい経験をさせてくれてありがとう。
この経験を必要とするアスリートなど多くの人に活かしていきたい。
※写真は整理後、また色々アップします＾＾
スポーツナビDo
体が喜ぶ22時スープ Vol.5は、「ささみと押し麦のさっぱり塩レモンスープ」。
さっぱりしていて、この季節にぴったり。
今月のLUMINAは、
ビタミンCで「食べるソースでパパッとカルパッチョ」。
抗酸化作用があり、コラーゲンの生成を助けるビタミンCを、夏場も効率よく摂取しましょ〜
ambassadorをつとめるオムロンさんのヘルスケアメディア「Rhythm」。
第2回は、運動についてお話ししました。
http://www.life-rhythm.net/20-minutes-training/
宜しければご覧くださいませ☺︎
※第1回目はこちらです。
http://www.life-rhythm.net/control-appetite/
