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前職のニッポン放送。
大先輩の垣花さんの番組「あなたとハッピー」にお邪魔しました。
垣花さんはたくさんのダイエットをトライしている自身を「ダイエットの多重債務者」と。ココロに刺さりました。
3/16〜20の5日間、
8:00〜11:30
http://www.1242.com/program/happy/
お時間あいましたら、お聞き頂ければ幸いです。
#朝カフェ
前職の同期の大好きな友と。
テレビ局でバリバリ働く彼女とは朝のちょっとの時間に会うことが多い。
彼女をみると忙しい中でも、丁寧に大切に時間を使う彼女はステキだなぁと思う。
バイバイした後に、いつも爽やかな気持ちで今日も頑張ろうと思える。ありがと〜
【連載】LUMINA
村山食堂、シーズン2の朝食シリーズラストは「手を抜かず力を抜いて」。
新刊にも書きましたが、料理とは食べて栄養摂取すること、自分の身体や心を作ることが最大の目的。
つまりは「食べられる状態」にすることが初めの一歩。
何事も継続させるためには、いきなりレベルをあげないことが大切。
というわけで、今回の朝食は全て火を加えず「生で一汁三菜」。簡単ですが、美味しくて栄養価も抜群です。
火を通さないことでの利点もたくさん。
シーズン2はこれで終わり。
ありがとうございました！
シーズン3は、アスリートフードを違う切り口でレシピ提案致します。楽しみにしていてください☺︎
【連載】スポーツナビDo
今回の連載はレシピでははく、特別編として食欲コントロールのインタビュー。
人生を豊かにする食だからバランスが大切
実践編「食欲コントロールバイブル」
http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201502260001-spnavido
4月からはじまる新しい連載についても触れています。
ご覧頂ければ幸いです！
今朝はビーツで早朝ヨガ。
いつもお世話になっている山本 華子ちゃんの旦那さま大石 裕司さんのアスリート向けヨガ。
アスリート向けといっても、全体的に力んでしまうばかりのわたしの動きを緩める動きが満載で、最高。
大満足のセッション。
身体も目覚め良いスタート。
ありがとうございました！
おまけ 今朝父が持たてくれた卵焼き。
敏腕編集さんの池田 るり子嬢から重版のご連絡。
新刊、1巻目とものダブル重版。1巻目は16版で間も無く10万部。
手にとって下さった皆様、本当にありがとうございます。
精進いたします。
