お問い合わせ
ビタミンの宝箱着。
なほちゃん、ありがとう！
先日、これを作っている彼女のお父さんやお母さんの野菜作りへの想いのお話を聞いたばかりということもあり、より感謝して頂きたい気持ち。
おまけ
昨日の早朝ラン講座後に凍えていた人
#冬ネイル
#密かにクリスマスツリー
アレクサ•チャンのネイルに似ていて嬉しい(*^_^*)
喋ったりするパワフルな外向き矢印の仕事が多くなると、自然と落ち着いたカラーを欲する。バランスをとっているのかも。
今年もお世話になりありがとうございました。
素晴らしいお2人のお陰で何とか今年も無事終わるコトが出来ました 読んで下さった方々もありがとうございます。
編集長のShoko Tsunodaさんの人柄もあり、毎回撮影が楽しみでもっともっと頑張ろうと思える。
ありがたいですね。
また来年も宜しくお願い致しますm(_ _)m
【連載】スポーツナビ Do
食と運動に関するお悩み相談のVol.10は、
「コンビニやファーストフード店での食事が多く、何が体にいい食べ物か分からない」
「食べるメニューや食材が偏っているけれど、どれくらい自分が栄養不足か分からないので、なかなか改善できない」
「バランスのいい献立を考えたくても、残業で帰りが遅いので買い出しにも行けず、結局コンビニ弁当続き」
ーーーーーーーーーーーー
このお悩み わかります よくわかります。
そんな今回は、旬の食材や乾物を使用することで、忙しくても栄養を手軽にしっかり摂取できるメニュー 「ミネラルたっぷり牡蠣と野菜の土鍋ご飯」
マラソンシーズン真っ最中ということもあり、ランナーに必要なビタミン・ミネラルなども意識したレシピ。
もちろん炊飯器でも出来ます。
一見難しそうに見えるかもしれませんが、お好きな材料を入れてご飯を炊くだけです。冷蔵庫に余っている野菜の整理にもなりますよ〜
まずは手軽にできる１品で、
摂れる栄養価を上げることから始めてみませんか＾＾
ミネラルたっぷり牡蠣と野菜の土鍋ご飯
食欲コンサルタントの健康レシピ
http://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201412050005-spnavido
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141209-00000100-spnavido-life
お台場RunRunRun♪
ゲストランナーとして参加させて頂きました
最高のお天気の元、たーくさんの笑顔やガッツある走りでお台場温度もぐっと上がった素敵な一日でした。
ありがとうございます。
必死に走るキッズも可愛かったな〜
って、最後抜かされたけど 笑
【掲載】DRESS
こなれた選択、成長するための村山メゾットを4ページほど。（こなれたという言葉恥ずかしいですね(￣(工)￣)）
いつも使っている、トレーニングウエアや調味料なども。
宜しければご覧下さいませm(_ _)m
こちらは宮崎康子proのULTRAMAN世界選手権の応援Tシャツ。
ULTRAMANはironmanの倍の距離、すなわちスイム10キロ、バイク421キロ、ラン84キロのとんでもない競技(￣(工)￣)
その世界選手権で女子優勝したという知らせが入ってきました。
サポートの方が細かく情報をあげて下さっていたので、常にドキドキしながら応援していましたが、あんなに細く小さな身体で走り切ったんだと思うと、、、
強いなぁ 感動しました。
このTシャツを着てパワーをもらい、今週のトレーニングの2大柱のひとつ30キロ走がんばれた！
とにもかくにも康子さん、おめでとうございます。
世界一ってすごい！
今週のトレーニング2本柱のひとつ30キロ走終わり。
康子さんのペースを肌で少しでも感じたくav4分48秒で淡々と。well done！
写真はここ最近、新しい仕事をたくさんチャレンジし、何とかやり切ったので、ご褒美というか更に仕事を高めるために買っちゃった。
今日のランもそうですが、新しいやや苦し楽しいコトにTRYすると、自分の弱点が浮き彫りになるから嬉しい。
午後もファイトー！
【掲載】LUMINA 村山食堂
今回はコナ（ironman world championship）特集でしたので、ハワイや、優勝したミリンダの故郷オーストラリアでもよく食べられるパンケーキをアスリート仕様にしました。
「KONAモノで目指すはハワイ」
ミリンダのレース後のインタビューで、プレッシャーはあったけれどひたすらpushしたという言葉をきいた瞬間号泣 笑
どんなコトでも前を向いて真摯に頑張る姿は感動する。
わたしも頑張ろー
※コナ特集なので、コナ犬も一応登場
