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アスリートフードや食欲コントロールには欠かせないお豆。
まめプラスのアンバサダーに任命して頂き、今日は記者発表会。
この方のレシピ本、何冊持っているだろう（はい、ファンです）の野菜料理研究家の庄司いずみさんと、ミスユニバースファイナリストでもある石坂優子さんと。
《※実はスカートの一番下のボタンが取れて慌てています。》
10月は「まめプラス月間」ということで、
外苑の銀杏並木の人気Cafe「Royal Garden Cafe」明日10/1〜の3週間がまめジャック！ 庄司さん監修の美味しいメニューがたくさん！
これからアンバサダー3人と女子会のかわいこちゃん達で色々盛り上げていきます。
先ずは10/16（木）7：00〜
「食べても太らない！まめプラスな身体を変える朝ごはん」女子会朝活イベントします。
豆乳ヨーグルトを使ったフルーツグラノーラを作りますよ〜
http://www.mameplus.jp/feature/murayama.html
まめプラス：http://www.mameplus.jp/index.html
おはようございます。
朝ランでシュッとさせ、今日はオープニングセレモニーに出席しトークショー。
少し睡眠がとれ、ものもらいも大分良くなり一安心。
アドバイス、ありがとうございます。
Have a great day！
※写真はSaturday in the park（THE NORTH FACE）のmovie撮影の様子☺︎
最高の秋晴れの中、店頭などで流れるmovie撮影。
大好きなこちらのメーカーでの撮影でワクワクでした。
が、人生初のものもらい・・・
なんとかやり終えた気がしますが・・・
風邪ならまだしも・・・ 目は・・・
明日も外に出るお仕事だ 神様仏様＞＜
#Saturday in the park
#THE NORTH FACE
#movie撮影
食欲コントロールパーソナル指導Day。
ランは皇居
クリアな身体での食はこちら。
今日も本当にいいお天気だった☺︎
お疲れ様でした！
今朝は銀座三越にて
ヨガ＆食講座
週末朝活、
お越し下さった皆様、スタッフの皆様 お世話になりありがとうございました！
最高のお天気だった〜☺︎
昨晩は 村山塾 第5回目。
早いもので5ヶ月が経過。
この講座を受講し、気づき、変わったことを皆さんにシェアして頂きました。
「習ったことを実施して無理なく4キロ減った」「5キロ減った」
「野菜がダメになる前に食べるようになった」
「食べたいものを食べても太らなくなった」
「お弁当を作るようになった」「食に無頓着でしたが、たべているものを意識するようになった」など。
素晴らしいです。感無量。
講座を通して強く思うこと、
情報を「知っている」と実際行動に移し「やっている」は違う。
ココがとても大切だと改めて感じています。
軽食は、秋鮭ときのこのケークサレ、無花果とぶどうのサラダ、オーガニックルイボスティーで秋を満喫☺︎
残すところあと1回。
宜しくお願いします。
昨晩はトライアスリート仲間のご結婚お祝い@村山食堂。
リクエストはお酒にあうもの 笑
里芋と押し麦と桜海老の煮物、しめはお義母さんに教えてもらった中華おこわなど。
リクエスト内容だけあって、今までで一番食べ一番飲んだカップル。なのにアクティブなので2人して細マッチョ、腹筋バキバキという 笑
飲んで食べてくれると気持ちいいし嬉しい。
末永くお幸せにね☺︎
