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【10分で朝ごはん】
おはようございます。
今朝はこれ。
メインは玄米パン＋マッシュルーム＋紫キャベツ＋アンチョビ。
スープはリクエストのポトフ。
実は、栄養のバランスを考えると和食を推したいのですが、主人が朝は洋食で育ったこともあり、洋の方が好み。さらに汁気多くなど細かく、その中で折り合いをつけて作っています。夜の村山食堂が、和食メインになるのはそのためです（；￣ェ￣）
和食いける！という方は、是非是非作って下さいね。
わたしだけ和食を食べていることもよくあります 笑
今日は福岡出張。の前にランしてきます。
ステキな一日を☻
Before After
村山食堂、夕飯の食材のひとつ新物のめかぶ！
色が変わる瞬間は、小さい子供など喜びそう☻（小さくはないが私も楽しかった）
めかぶはワカメの茎の下のヒダヒダ部分で、食物繊維やビタミンミネラルがたっぷり含まれる優秀食材。
調理も楽しんだけれど、食べることも楽しみだ。
午前中からスタートした撮影＆インタビュー、無事終わり。
北海道新聞を皮切りに各地方紙に入る新聞の企画で「彩食健美」というタイトルとのこと。
偶然にも、彩という文字が入っており嬉しい。
すごく楽しい現場でした。
ありがとうございます。
紙面を見かけた際は宜しくお願いしますm(__)m
すき間時間でランニング。
年度末3月
Reach a goal,200km/month
ペースも遅い上、ironmanの時はこの200kmに加え、バイク800km＋スイム10km以上トレーニングしていたので比較になりませんが、今の中では良くやったのではないかと褒めてみよう（←自分に甘い）
お疲れ様でした 自分。
【10分で朝ごはん】
おはようございます。
メインは、玄米パンの上に、おいしい菜と豚とポーチドエッグをのせて完成。
今日は一日取材。
走って食べて心身整え行ってきまーす。
良い一日を☻
朝ランは世田谷公園を経由し、友の入院する病院まで。
キロ表示があり便利でした。
そんな今日は、家族のように大切に想う彼女の手術日。無事上手くいきますように
また元気に遊ぼうね
【10分朝ごはん】
おはようございます。
今朝はリクエストで、洋食。
10分以内には作りたいので、スープは昨晩から。
ひよこ豆、ブロッコリーの茎、人参、マッシュルーム、そして「Scharfmacher」のハーブ。
ハーブの匂いがいいと、主人。リラックスリラックス、良かった。
今日も元気に行ってらっしゃ〜い
さて、走りにいこ
日経の取材終わり、久々のガレット。
いつも一口目はこんなに薄くて足りるのかと思うけれど、不思議なことに食べ終わる頃には満腹。
ガレット後は世界一のラテアートをされる方がオーナーのお店へ〜☕︎
